Miten mitata rintaevien

On monia harjoituksia, jotka voidaan suorittaa kehittäärintalihasten alkaen penkkipunnerrus kaapeli harjoituksia punnerruksia . Ja yksitarkin tapoja kartoittaa edistymistä liikuntaa on mittaamallarintalihakset . Onneksi se onyksinkertainen prosessi , ja vainpienellä vaivalla voit keskittyä parantamaanvoimaa ja kokoa rintaa samalla kartoittaa edistymistä tarkasti . Asiat Tarvitset
Mittanauha
Näytä lisää Ohjeet
1

Wrapmittanauhan ympärille rintaan ja kainaloihin yläpuolella nänni tasolla . Luemittaus ja merkitse muistiin sen harjoituksen muistikirjan .
2

Täydellinen kuukaudenkäyttää rutiininomaisesti joka sisältää rinnassa harjoituksia , kuten penkkipunnerrus tai punnerruksia , vähintään kaksi kertaaviikossa .
3

Mittaa uudelleen teidän rintalihakset ja rintaanmittanauha kuukauden kuluttua. Tallentaa tämän mittauksen harjoituksen kirja ja vertaa sitä aloitus mittaus .