Miten mitata Rinta Expansion

Jos haluat saada isompi rinnassa läpi voimaharjoittelun, seurata edistymistä. Paino ei todella antaa sinulle tiedot, joita tarvitset, varsinkin jos haluat rakentaa tiettyjä osia kehosta, saatat saada viisi kiloa lihasmassaa, mutta jos lihasmassaa on jaloissa ja haluat lihoa oman rinnassa, niin et ole saavuttanut tavoitteesi. Opi miten mitata rintaa säännöllisesti ja tallentaa tulokset, jotta voit seurata edistymistä. Asiat Tarvitset
Mittanauha
Näytä lisää Ohjeet
1

Nosta kädet hieman teidän puolin. Tämä on vain antaa mittanauha tilaa kiertää rintaa.
2

Pyydä ystävä kääri mittanauha rintaasi. Sen pitäisi ylittää nännejä ja lapaluiden, koska tämä on mitä tekee täysillä osa rintaa. Muista, että se on ympärysmitta, ei pituus tai leveys, joten mittaus on kohdassa, jossa mittanauha täyttää itse.
3

Kirjoita rintaa mittaus.

4

Mittaa ja kirjaa säännöllisesti. Tähän voi kuulua kerran viikossa, kahdesti viikossa, tai enemmän tai vähemmän. Ole johdonmukainen - jos aiot mitata kerran viikossa, mitata jokainen maanantai, tiistai, tai sen päivän valitset. Tämä antaa sinulle hyvän tilannekuvan rintaa kasvua.