| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Veden aerobinen harjoitus

    Vesijumppa käytetään simuloimaan opetusmenetelmiä , jotka ovat tehneetkentällä . Ne toimivat myösvaihtoehto tavanomaisille kuntosalihar , ja ne voivat olla yhtä tehokkaita rakentaa lihasmassaa , voimaa ja sydän kestävyyttä . Toiminto

    Vesi aerobista liikuntaa ovat ei - impactfulnivelet . Tämä liikuntalaji suosii vanhemmassa väestössä ja ihmisiä, jotka ovat rehabbing vammoista .
    Juoksu ja kävely

    Kävely ja kulkeevedessä on kaksi yhteistä muotoja vettä aerobista liikuntaa . Hyppääminen liittimet ja kävely keuhko ovat muunnelmia , jotka voidaan tehdä myös .
    Pyöräily

    pyöräily tapahtuu käyttämällävaahdottamalla vyö. Tämä on kantaa vyötäröllä ja se auttaa pitämään sinut pystyssä . Sitten kääntää jalat ympyrää kuin jos polkeminenpolkupyörällä .
    Kicking

    Kicking ja potkunyrkkeily tehdään myös vedessä . Seisot vedessä , joka on noin vyötärön syvä ja voit sitten heittää eteenpäin ja puolella potkuja käyttämällävettä vastustuskykyä .
    Painonnosto

    Vesi painoja voidaan käyttää myös vuonnavesijumppaa workout . Niitä voidaan käyttää työtärinta, selkä , hartiat ja kädet , kun niitä työnnetään veden läpi.