Miten opettaa Veden aerobic

Vesijumppa on hyvä niille henkilöille, joilla on vaikeuksia käyttää huonon nivelet tai muita lihaskipua. Vesijumppa on täysin vähäinen vaikutus, mutta silti saatiin hyviä tuloksia niille, jotka osallistuvat siihen. Koska veden aerobic opettaja, haluat varmistaa, että opiskelijat saavat parhaat tulokset tunneille. Voit tehdä tämän, sinun täytyy antaa laaja järjestää harjoituksia ja venyttely. Tässä on, miten opettaa veden aerobic. Ohjeet
1

Aloita venyttely ennen opiskelijat tulevat allas. Venyttely voi auttaa poistamaan kouristelua, joka voi olla ongelma uidessa. Varmista riittävän venyttää jalat, polvet, takareisien, käsivarret, hartiat ja niska ennen altaaseen menoa.
2

Aloita vähäinen vaikutus työhön, kuten potkiminen avulla potkulauta. Nämä vähäinen vaikutus harjoituksia saada opiskelijat käytetään vettä ja auttaa lämmetä niiden lihaksia haastavampia harjoituksia kuin jatkat rutiinia.
3

Pyydä opiskelijat eivät hyppääminen liittimet vedessä alkaa sydän osa käyttää rutiininomaisesti. Varmista tehdä vähintään kaksi kahdeksan saadakseen eniten hyötyä. Pitämään tarkasti silmällä opiskelijoita ja katsella väsymystä. Kannusta niille opiskelijoille, jotka laboring liian vaikea ottaa tauon puolella altaan.
4

Aloita potkunyrkkeily osioon rutiinia. Potkunyrkkeily kun vesi rakentaa voimaa samalla edistää sydän terveydelle. Ovatko opiskelijat työskentelevät lävistys ja potkiminen vastusta vastaan ​​vettä.
5

Lopettakaa luokan jäähtyä venyttää. Jäähdytä venyttely auttaa opiskelijoita vähentää kipua, että he voivat tuntea seurauksena veden aerobic. Ovatko opiskelijat eivät pidentämällä venyy venyttämällä kätensä päänsä päälle ja rentouttava.