| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Deep Water kuntoilurutiinejaan

    Kuntoilu vesi on hyötyä sinulle, lähinnä nivelissä ja lihaksissa. Se ei ole niin verottaa kehon, niin se on hieno tapa käyttää ihmisiä, jotka kärsivät niveltulehdus, fibromyalgia ja takaisin ongelmia. On olemassa useita eri tapoja käyttää vedessä. Monet kuntosalit ja uima-altaat tarjoavat vesijumppatunteja ja syvän veden harjoituksia tarpeisiin vanhusten, urheilijoita ja ihmisiä, jotka haluavat vähän vaikutusta workout. Deep Water Warm-ups

    syvänmeren harjoituksia, se on yhteinen käyttää jonkinlaista kelluntavarustus auttaa pitämään päänsä vedenpinnan yläpuolella. On laitteita voit laittaa kaulassa, vyötärö tai jopa ranteen auttaa sinua pitämään päänsä vedenpinnan yläpuolella. Syvä vesi harjoitukset ovat tyypillisesti tehdä vain yli 6 metriä vettä. Tämä on niin et voi koskettaa altaan pohjalle, jolloin treenin voimakkaampi.

    Lämpenee voi koostua tekemässä käsivarren piireissä veteen, alkaa pieni ja sitten tehdä niistä isompi. Valo lenkille vedessä muutaman minuutin ajan on myös suositeltavaa, alkaa hidas sitten poimien vauhtia. Voit lopettaa lämmittely, voit tehdä puoli aivohalvauksen pari kierrosta. Tämä merkitsee on teidän puolellanne ja leikkaava-potkiminen jalat vetäessään kädet toisistaan, toinen käsi venyttely pään yläpuolella samalla kun teidän muiden käsivarteen vetää vettä alas kohti alavartalon.
    Deep Water Liikunta Rutiinit

    syvänmeren harjoitus tulisi kestää noin 45 minuuttia. Lämmittelyn jälkeen, kokeile käynnissä paikallaan vedessä. Jalat eivät kosketa lattiaan altaan, vaan yritä saada polvet rintaan, käynnissä lattian yläpuolella. Tämä mahdollistaa kehon käyttää veden vastuksesta polttaa enemmän kaloreita ja tekee niin sinulla ei ole mitään painoa vaikutusta elimistössä. Tästä syystä ihmiset multippeliskleroosi hyötyvät suuresti veden käyttäessään. Hyödyt myös auttaa ylläpitämään voimaa sinulla jo on, sekä auttaa lisätä joustavuutta, voimaa ja koordinaatiota. Se myös parantaa tasapainoa, kestävyyttä ja liikerataa. On myös muita etuja, kuten lisää veren virtausta lihaksiin. Tämä voi auttaa vähentämään lihaskouristuksia, koska se rentouttaa hermostoa.

    Syvässä vedessä käyttää rutiineja, voit myös polkupyörän vedessä. Polkupyörä paikallaan auttaa sävy ja muoto jalat sekä lisätä joustavuutta, kaikki samalla rakentaa lihaksen lantion, reisien ja vasikoita.
    Sports Training

    Syvä vesi harjoituksia voidaan käyttää urheiluvalmennus. Mitä urheilu pelaat, on olemassa tapoja käyttää syvänmeren liikuntaa tukea harjoittelussa. Esimerkiksi, jos olet hiihtäjä, voit käyttää syvänmeren rutiineja matkia miten te kouluttaa ulkopuolella vettä. Käyttämällä samaa liikkuu käyttäisit maalla, eivät ne veteen simuloida hiihto. Tämä voi edellyttää liukuva jalat edestakaisin vedessä yhdessä kädet samassa hiihto liikkeen voisitte käyttää koulutukseen. Sama voi mennä luistelijoita. Käytä samaa tekniikkaa olisit luistelu, mutta veden alla. Luistelu käyttää monissa alavartalon ja jäljittelemällä teko luistelu ympäri jäähalli vedenalainen on hyvä tapa polttaa kaloreita käyttämällä monia eri lihasryhmiä. Sinun kelluntavarustus pitäisi pitää sinut pystyssä, jotta voit näytellä kuin olisit hiihto, luistelu, pelata jalkapalloa, LAJISTASI valinta on.

    Land liikkeet on useimmille urheilu ovat yleinen tapa kouluttaa vedenalainen . Saat hyötyä koulutusta oman urheilua, sekä etu vedenkestävä workout. Tämä antaa sinulle koko kehon-kiinteytymistä, kalorinkulutusta harjoitus.