"Aquatic-aerobinen harjoitus keinona stressin vähentäminen raskauden aikana", Kara Mallory Parker, WHNP, RNC, MS ja Sheila A. Smith, RN, PhD, FACCE, ilmoitti, että niiden pilottitutkimus, raskaana olevat naiset, jotka olivat tehneet vedessä aerobic olivat omiaan stressin hallinta kuin ne, jotka eivät ole käyttäneet.
Toimitus Ohjeet
Vanhemmuus: n "Water aerobic Raskaus "siteeraa Dr. Jane Katz, liikunta professori City University of New York, kuin sanomalla, että toimittamiseen lapsen on helpompaa äiti naisille, jotka käyttävät.
Turvallinen Lämpötila
keskusteltiin myös Vanhemmuus on se, että vesijumppaa on hyödyllistä, että harjoitukset voidaan tehdä ilman raskaana olevan naisen tulossa ylikuumentunut. Tämä on tärkeää, koska liian paljon lämpöä voi aiheuttaa sikiövaurioita tai muita ongelmia vauva.
Hengitys tekniikoita
aikana vedessä liikuntatunteja, äidit voivat käytännössä Lamaze hengitys tekniikoita, jos he aikovat olla luonnollinen synnytys mukaan "Vesi Aerobic raskauden aikana."
ylläpitää kuntoa
mukaan Tehokas Vesi Fitness, vesi aerobic voi sallia nainen säilyttää ja jopa parantaa hänen kuntoaan ilman vammoja, koska vesi tukee hänen painon kasvaessa ja siirtämällä tasapainoa.
painonhallinnassa
Vesijumppa auttaa äitejä hallitsemaan ruokahalunsa ja auttaa heitä polttaa enemmän kaloreita harjoituksen. Myös mielialan muutokset, jotka saattavat johtaa ylensyöntiä joita lievitetään aerobista liikuntaa, sanoo Tehokas Vesi Fitness.