Laatu kengät tai saappaat
Sukat
Bug spray (tarvittaessa)
Näytä lisää Ohjeet
1
Käytä tukevia kenkiä tarkoitettu tarkoitus, että myös nilkan tukea. Retkeily metsässä olisi syytä saappaat, jotka peittävät nilkan alueella kävellessä kengät on Cascade varovasti sen alapuolella.
2
Varmista kengät sopivat. Ei kaikki palat kenkä oikein kattaa tai alittaa nilkka, mikä hankausta nilkan luut ja antaa sinulle rakkuloita tai jopa leikata ihoa.
3
Valitse sukat, jotka kattavat nilkat. Vaikka footies voi näyttää söpö, he eivät tee paljon suojella nilkan ihoa.
4
Watch missä olet kävely. Varo teräviä esineitä, jotka voivat repiä osaksi Nilkkaluun, kapeita polkuja karhunmarjapensaat että tyhjästä sinut tai liukkaalla alustalla, joka on kerjäämässä voit kiertää nilkkaa.
5
Käytä bug spray. Jostain kumman syystä, hyttyset ja muut purevat hyönteiset haluavat hyökätä nilkkoihin. Älä anna heidän.