Paras aika lähteä kävelylle Boost Metabolism

Kävely, asiantuntijoiden mukaan Mayo Clinic, on luonnollinen liikuntamuoto runsaasti terveyshyötyjä, kuten lisäämällä kehon aineenvaihduntaa. On suositeltavaa, että kun kävely kunto ja aineenvaihduntaa edistäviä hyötyjä, pitäisi kävellä 30-45 minuuttia kolme tai neljä kertaa per week.The paras aika parantaa aineenvaihduntaa kävelemällä vaihtelee oman aikataulun. Riippuen sinun elämäntapa, voit määrittämään seuraavat tiedot, jotka kellonaika on sinulle parhaiten tehostaa aineenvaihduntaa kävellen. Aamu Kävely

Useimmille aamulla on paras aika saada kehon aineenvaihduntaa menossa. Mukaan TimesOnline, koska nukkuminen on ajanjakso, jossa elimistön aineenvaihdunta hidastuu eniten, aamulla on looginen valinta lisäämällä se takaisin ylös.

On ehdotettu, että syöt terveellinen aamiainen ja odota vähintään tunti ennen kuin aloitat kunto kävellä. Tämä alkaa aineenvaihduntaa ja antaa ruokaa kulutetaan alkaa polttaa kun kävelet, lisäämällä aineenvaihduntaa merkittävästi.
P Jos voit saada kävellä 30-45 minuuttia hyvää vauhtia, aineenvaihdunta kokevat merkittävän piristysruiskeen osaksi työpäivä. Tunnet enemmän energiaa ja maahantulokielto aineenvaihduntaa edelleen polttaa rasvaa myöhään aamulla.
Useita Walks

Yksi asia harkita ennen aamulla kävelee kuitenkin , on päivittäisen aikataulun. Jos sinulla on työpaikka, joka on istumista - joten voit viettää valtaosa päivän istunnon - TimesOnline suosittelee väli kävelee osaksi ainakin kaksi istuntoa.

Se voi kuulostaa epäkäytännöllistä hajottaa kävely harjoitus useisiin osiin, tai liian aikaa vievää, mutta on olemassa monia tapoja tämän saavuttamiseksi. Yhden, jos työpaikka on kävelymatkan päässä, joten työmatka on jalka ja työn tekee ihmeitä pitää aineenvaihduntaa kasvatti koko päivän. Jos tämä on mahdotonta, koska etäisyys tai locale, kokeile kävelyä tauoilla syömisen sijasta välipala koneita. Kun kävellä, syödä terveellinen välipala maksimoida aineenvaihdunnan vauhtia, koska ruoka ja liikunta yhdessä ja siten parantaa aineenvaihduntaa.
Vinkkejä Kävely

Juominen runsaasti vettä ennen, sen aikana ja sen jälkeen kävely, sanoo TheWalkingSite, on tärkeää säilyttää terve kävely rutiinia. Ajattele sitä öljyä auton - auton käy paremmin runsaalla puhtaalla öljyllä, aivan kuten kehon aineenvaihduntaa maksimoituu, kun se on oikein sammutettua.

Aseta aikataulu ja sitoutua siihen. Jos haluat saada eniten aineenvaihdunnan vauhtia teidän kävely, miksi ei tehdä sitä päivittäin käytännössä? Kävely on vähän vaikutusta, ja on vähemmän todennäköisesti aiheuttaa rasitusta tai vahinkoa kuin käynnissä tai lenkkeily. Kun elimistö tottuu teidän aamulla tai useita päivässä kävely aikataulu, tulet huomaamaan, että voittoja aineenvaihduntaa kasvaa edelleen.