Oikea Askelmittari Placement

Kävely on erinomainen liikuntamuoto. Havainnointitutkimuksen mainittu elokuu 2009 kysymys "Harvard Mens Health Watch" todettiin, että kävely leikkaukset kardiovaskulaaristen tapahtumien riski 31 prosenttia. Muita etuja kävely ovat verenpaineen lasku, laihtuminen ja laski sydänsairauksien riskiä. Vaikka voit kävellä niin vähän kuin hyvä lenkkarit, lisäämällä askelmittari päivittäistä kävelyä rutiini auttaa sinua pitämään kirjaa edistystä ja täyttämään harjoittelua. On tärkeää varmistaa, että askelmittari on kulunut oikein hyödyntää sitä. Ohjeet

Lue aina ohjeet oman askelmittari ennen kuin käytät sitä ensimmäistä kertaa. Ei kaikki askelmittarit edellyttävät samantyyppistä sijoitus ja jotkut ovat monipuolisempia kuin toiset. Esimerkiksi jotkut askelmittarit toimi, kun laitetaan taskuun, joka voisi olla mukavampaa kuin yllään niitä vaatteisiin. Tarkista ohjeet miten teidän askelmittari toimintoja. Ohjeet auttavat myös perustaa oman askelmittari, joka sinun täytyy tehdä ennen sitä.
Positioning

Alkeellisinta askelmittarit on tarkoitettu käytettäviksi klo vyötärön. Aseta askelmittari on vyötärön etuosa, keskelle teidän hallitseva jalka. Askelmittari sisältää leikkeen, niin liitä se vyö tai vyötärönauha. Pidä askelmittari pystyssä ja taso. Edelleen tulisi olla tasaisesti vasten vyötärön ja ei saa nojata eteenpäin tai kummallakin puolella. Hihna askelmittari n talutusnuorassa, jos se on yksi, noin vyöhön tai vyölenkki, jotta askelmittari pysyy oikeassa asennossa ja antaa tarkan lukeman. Niille, jotka ovat suurempi vatsa, joka leijuu vyötärölinja, askelmittari voidaan sijoittaa puolelle vyötärön mukaisesti olkapää.

Askelmittarit jotka käyttävät kiihtyvyysanturit pidennä monipuolisuutta sijoitus. Tämäntyyppiset askelmittarit voidaan sijoittaa edessä housut taskussa tai kaulassa. Pidä askelmittari pystyssä. Jotkut askelmittarit käyttää antureita on useita akseleita tehdä sijoitus entistä monipuolisempi. Esimerkiksi askelmittari jossa tri-akselin anturi voidaan sijoittaa pystysuoraan, vaakasuoraan tai tasainen ja vielä rekisteröi liikettä. Viitata ohjeet tarkistaa miten askelmittari on suunniteltu sijoitettavaksi.

GPS fitness monitorit, jotka tarjoavat samanlaisia ​​fitness seuranta kuten askelmittarit, vaativat esteetön näkymä taivaalle. Nämä eivät ole suunniteltu pidettäväksi sisällä ja olisi kuluneet auki jossa he voivat säilyttää selkeä linja, jossa taivas.
Testaus

Ennen askelmittarisi mitata todellisen harjoituksen vaiheet, testi tarkkuutta. Kävele 50 askelta, kun käsin pitää luottaa. Varmista, että askelmittari lukee 50 askeleen tai on ainakin sisällä noin 5 prosentin tarkkuudella (+ /- 2-3 askelta). Jos se ei ole tarkka, se on usein väärän sijoittelun. Kokeile liikuttamisella ja testaus uudelleen. Siirrä se lähemmäs tai kauemmas hip löytää tarkin sijainti. Jos se ei ole vielä tarkkoja, kokeile kalibroida uudelleen askelpituus tai viitata askelmittari ohjeita.