ruoko on tavallisin kävelysauvat ikäihmisille.
yleinen syy ihmiset käyttävät kävelysauvoja on ylimääräistä vakautta ne tarjoavat. Epätasaisessa maastossa, kuten kivinen polku, vaellussauvoille toimia ylimääräistä tasapaino pistettä kaatumisten. Teillä tai jalkakäytävillä, vanhuksia tai muita, joilla tasapaino kysymyksiä voi myös hyötyä lisätty tukevuus kävelysauvat.
Joint Relief
nilkat ovat yksi yleisimmin loukkaantunut nivelet, kävelysauvoja voi vähentää mahdollisuuksia vahinkoa nilkkaa.
lisäksi vakautta, kävelysauvat lievittää stressiä nivelet oman alaraajojen mukaan J. Willson et al., kirjallisesti "Medicine & Science in Sports & Exercise." Rasittava tai pitkittynyt kävely voidaan verottaa selällään, polvet ja nilkat, varsinkin jos matkustat epätasaisessa maastossa tai jatkuvasti alamäkeen. Käyttämällä kävelysauvat jakelee vaikutus jokaisen askeleesi yli neljä pistettä yhteystiedot - teidän kaksi jalkaa ja kaksi kävelysauvat vinkkejä.
Ryhti
Vaikka kävely tulee luonnollisesti meille, oikea kävely ryhti usein ei. Kyyryssä tai muuten epätasainen asentoon, kun kävely voi aiheuttaa selkäkipuja. Vaikka kävelysauvat eivät automaattisesti korjaa väärin ryhti, ne kannustavat sinua seisomaan suorempi ja pidä selkä linjassa mukaan "Nordic Walking for Total Fitness" Suzanne Nottingham ja Alexandra Jurasin.
Liikunta
sauvakävelijät käyttää suhteellisen pitkä pylväät. p Jos olet kävely muotona sydän käyttää, käyttö pylväät voi nostaa sykettä, kalorien menot ja hapen saanti, mukaan TS Kirkko et al., Kirjallisesti "Research Quarterly Liikunta ja Urheilu." Kun käytät kävelysauvat käytät olkavarren lihaksia, ja koska käytät enemmän lihaksia, voit myös polttaa enemmän kaloreita. "Sauvakävely" on suosittu liikuntamuoto kävely, joka keskittyy käyttäen pylväät lisätä harjoitus arvoa kävellä.
Lisätehoa
Tämä retkeilijä käyttää hänen vaellussauvoja varten sekä lisää voimaa ja vakautta.
Koska vaellussauvoille voit käyttää aseiden lisäksi jalat, ne voivat lisätä voimaa voittajana. Tutkimus on julkaistu "Medicine & Science in Sports & Exercise" testattu aiheita yllään ladattu reput ja totesi, että kun aiheet olivat vaellussauvoille niiden kävely matkia että kuormaa henkilö - heillä oli vähemmän yhteinen stressiä ja alasyke. Lisäksi sauvat luotu parempi painojakauma aiheita, joka myös osaltaan lisää voimaa he pystyivät saavuttamaan, kun käytät kävelysauvoja.