Miten muuntaa Askelmittari askelta kaloria

Askelmittarit kertoo, kuinka monta askelta olet ottanut päivän aikana, mutta suurin osa niistä ei kerro, kuinka monta kaloria kaikki, että kävely on todella palanut. Ainut keino selvittää, että ulos on ottaa muutamia mittauksia ja yhdistää ne osaksi komposiitti, joka antaa sinulle karkea arvio siitä, kuinka monta kaloria elimistö on palanut. Päästäksesi alkuun sinun täytyy tietää tai voi selvittää muutamia keskeisiä tekijöitä: paino, useita vaiheita olet ottanut ja kuinka nopeasti kävelet keskimäärin. Asiat Tarvitset
Askelmittari
Scale
One kilometrin radalla (tai loop) finnish Timer (tai katsella)
Näytä lisää Ohjeet
Kaloreita
1

Hanki kylpyhuone mittakaavassa. Kirjaa paino näet. Yritä käyttää toista mittakaavassa, jotta voit varmistaa, että lukemat ovat samankaltaisia ​​ja tuottaa tarkemman kaloreita myöhemmin.
2

Zero pois askelmittari. Nolla oman sekuntikello. Aktivoi sekä oman sekuntikello ja askelmittari. Kävele radalla tai tasaisella reitillä lähellä kotiin yhden mailin. Record kuinka kauan se kesti kävellä että yhden mailin, ja kuinka monta askelta otit.
3

Vuodesta aikaa kesti kävellä että yhden mailin, laskea kuinka nopeasti kävelivät kilometriä tunnissa. Tee tämä jakamalla 60 aika kului voit kävellä yhden mailin. Jos esimerkiksi olet kävellyt noin kilometrin 20 minuutissa käveli 3-mph vauhtia.
4

Laske kuinka paljon kaloreita polttaa per kilometri joko arvioimalla tai käyttämällä kalori laskimia löytyy verkossa. Esimerkiksi jos painat 200 kg., Käveli 2000 toimenpiteet suorittaa 1 kilometrin kävelymatka ja teki niin 3-h-vauhtia, niin voisitte polttaa 106 kaloria per askel. Jaetaan 106 kaloria 2000 vaiheet ja saat 0.053 kaloria per askel. Tämän perusteella lähtökohta, hieman kevyempi henkilö olisi polttaa vähemmän kaloreita ja painavampi henkilö olisi polttaa enemmän kaloreita.
5

Jaetaan 106 kaloria 2000 vaiheet ja saat 0.053 kaloria per askel. Lue askelmittari lopussa seuraavana päivänä ja kerrotaan kokonaismäärä askeleet 0.053, ja sinun pitäisi saada määrä kaloreita voit polttaa kävelyä.
6

reevaluate numerot, paino, vauhti ja useita vaiheita kävellä kilometrin johdonmukaisesti saadakseen paremman otteen, kuinka paljon kaloreita polttaa per vaiheessa ja kuinka paljon kaloreita polttaa yleistä joka päivä.