1
Tunne omat jalat. Kengät minkäänlaista koulutusta on kolmenlaisia: ne ilman ylimääräisiä jalkapöydän tukea käyttäjille, joiden jalat ovat täydellisesti tasapainossa, joilla on kohtalainen tuki (vastaa sisäänrakennettu kuntoutusosasto) niille, joilla on lievä pronaatio ja jäykän tuen niille, joilla on tasainen jalat ja /tai hyvin ylipainoisia. Pronaatio viittaa sisäänpäin rulla jalka normaalin liikkeen, ja esiintyy ulkoreunan kantapää osuu maahan ja jalka rullaa sisäänpäin ja tasoittuu.
2
Käytä Nyrkkisääntönä. Leveys peukalon pitäisi olla välinen etäisyys toe kengän ja pisin varvas. Monille ihmisille, pisin varvas on niiden isovarvas, toisille, toinen toe on yksi, joka Nyrkkisääntönä olisi sovellettava.
3
Vältä puristuksiin varpaat. Parhaiten tahansa kenkä, mukaan Jalkaterapeutti, on sellainen, jossa jalat voi olla yhtä levitä kuin paljain jaloin. Harkitse vääristyneistä monet naiset menevät läpi pakottavat varpaat teräväkärkiset korkokengät. Se on täydellinen vastakohta päätellen sopii koulutus kenkä.
4
Ohita villitys kengät. On rokkari pohja villitys, joka väittää kannustaa enemmän laihtuminen kautta enemmän vaivaa tasapainon hallinnan kävellessä ja käynnissä. Mukana on myös avojaloin vaihtoehto edustaa Five Fingers, valettu kengät, jotka sopivat jalat kuin toinen iho. Nämä kengät ovat hyviä, kuten Ted Newcomb, johtaja Runner High Long Beach, Kalifornia toteaa, "vain niille ihmisille, jotka voivat juosta maratonin paljain jaloin." Tämä vastaa mukaan Newcomb, yhden ja puolen prosentin väestö.