aikaa se otan sinut kävellä 26 kilometriä riippuu siitä, kuinka nopeasti olet siirtymässä. Useimmat kävelijöiden liikkua tahdissa 3-4 mph. Jos olit kävellä 3 mph, se vie hieman yli kahdeksan ja puoli tuntia loppuun 26 kilometrin kurssin. Jos sinun pitäisi kävellä 4 mph, sinun loppuun 26 kilometriä noin kuusi ja puoli tuntia. Jos tiedät kävelyvauhtia, arvioida, kuinka kauan se otan sinut jakamalla oman tahtiin mph 26.
Walking Marathon
täydellinen maraton on todella 26.2 km, niin jos se mitä aiot kävellä, voit olla kävely on hieman pidempi. Jos kävelyvauhtia on 3 mph, se kestää noin kahdeksan tuntia ja neljäkymmentäviisi minuuttia kurssin. Niille kävely noin 4 mph, odottaa maratonin kestää noin kuusi tuntia ja neljäkymmentä minuuttia.
Aika Nesteet
voitti " t voi kävellä 26 kilometriä nonstop. Siksi sinun on myös lisätä aikaa se vie sinua ottamaan veteen tai urheilujuomat kun olet radalla. Jotkut kävelijöiden kantaa oman veden aikana pitkän koulutusjakson kävelylenkkejä aikana maratonin. Vuoden virallinen rotu, vesilaitokset annetaan koko kurssin. Pitää sammutettua aikana pitkä kävelymatka, pysähdy kunkin asemat ja toteuttaa hieman nestettä. Aina kun pysähtyä vesi-asemat, voit käyttää noin minuutti aikaa juoda.
Muut tekijät
pysäyttämisen lisäksi ottaa veteen, koska pitkiä työpäiviä voit kävelemään loppuun 26 kilometriä, sinun kannattaa lopettaa ja ottaa hiilihydraatteja. Elintarvikkeita, kuten rusinoita, mysliä baareja ja urheilu geelit ovat helposti kehon sulattaa ja tarjota nopea polttoainetta. Sinun kannattaa ottaa polttoaineen kaksi tai kolme kertaa aikana 26 kilometrin kävely ja jokainen pysähtyy kestää noin kolme minuuttia. Siksi, pysähtyen syömään lisää noin kuusi minuuttia teidän koko kävely aikaa. Lisäksi voit joutua lopettamaan käyttää vessassa aikana kävellä, mikä lisää kolmesta viiteen minuuttia teidän kävely istuntoon.