| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Miten Trail Run lumessa

    Talvi sää on lumi syytä lopettaa maastojuoksu - jos oikein pukeutuminen ja tehdä oikeita varotoimia, voit jatkaa chugging kevääseen. Asiat Tarvitset
    Running Vaatteet
    Trail Running Shorts
    Trail Running Socks
    Trail-lenkkitossut
    Running Foods (geelit ja baarit) finnish Lumikengät
    Näytä Lisää Ohjeet
    1

    Tiedä missä lunta on. Polkuja pohjoiseen päin rinteet taipumus pysyä luminen ja jäinen useimmille talvi, lumi on tasainen ja etelään päin rinteet yleensä sulaa pois nopeasti.
    2

    Vältä myöhään iltapäivällä, kun päiväsaikaan ovat rajalliset ja voit joutua koneiston pimeässä.
    3

    Valitse hyvin määriteltyjä polkuja ja suorittaa vain polkuja, jotka olet perehtynyt. Snow taipumus tehdä kaikki jäljet ​​näyttävät samalta.
    4

    Tuo asianmukaisia ​​vaatteita (myös polku-lenkkitossut, lämpimät käsineet ja hattu) ja varaudu huonot sääolot. Käytä kerroksia ja säädä eristys mukaan, miten sinusta tuntuu.
    5

    Pidä silmäsi auki jään laastarit. Polkuja, jotka näkevät paljon liikennettä, kun lumi on maassa muodostavat usein liukas jääkerros lämpötilan laskiessa.
    6

    Varo esineitä, kuten kiviä ja lokit piilossa lumen alla. Suorita ohjaus ja rauhallinen tahti välttää spraining nilkan este.
    7

    Ole erityisen varovainen ajettaessa jyrkkiä mäkiä. Lumi voi kääntyä muuten helppo nousemista erittäin liukkaan painajainen.
    8

    Watch katettujen stream risteyksissä tai muut veden risteykset välttää putoamisen ohutta jäätä.