Näin koulutat varten Trail Running Race

maastojuoksu on kovaa urheilua jatkat saada taitoa sitä. Mitä enemmän teet, sitä enemmän vaativa Tietenkin sinun täytyy pitää haastava itse. Anna polku juoksu todella työntää rajoja. Monet voivat olla jopa 20 kilometriä tai enemmän, mikä on uskomaton saavutus ottaen et ole juuri käynnissä tasaisella pinnalla, mutta vaihtelevassa maastossa. Seuraa näitä ohjeita oppia harjoitella trail juoksu. Asiat Tarvitset
Koulutus kumppani (valinnainen) finnish Trail race kartta
maastojuoksu laitteet | Timer
Trail
Näytä lisää Ohjeet
Juna Trail Running Kilpailu
1

Set virstanpylväitä ja tavoitteita itsellesi, kun treenaat. Kuinka paljon aikaa haluat ajella pois paras aina kun esitetään? Haluatko yrittää päihittää kertaa aikaisempina vuosina? Anna itsellesi tietyn tehtävän (tai enemmän) joka kerta olet jäljillä.
2

Lue polkua parhaiten voit kanssa aikaa sinulla on. Oppiminen polku (ja tarkkailun aikaa kuten mennä) avulla voit selvittää, kun haluat nopeuttaa ja jos sinulla on varaa hidastaa hieman.
3

Valitse kuinka usein ja jos aiot ottaa taukoja. Osa kilpailijoista asettaa reittipisteitä ja taukoja yhtä usein, jotta he voivat suorittaa useita eri tehtäviä jokaisessa hyödyntää tehokkaan ajankäytön.
4

Kokeile erilaisia ​​pyydyksiä selvittää mikä toimivat parhaiten tulet kilpailupäivänä. Ole tietoinen siitä, että voi olla rajoituksia, mitä voit tuoda jäljillä, joten tarkista kisan säännöt ensin. Kokeile eri sukat, kengät, aurinkolasit ja juomajärjestelmät.
5

Liity joukkue ja kilpailu niiden kanssa. Tämä on yksi parhaista tavoista nauttia maastojuoksu, koska sinulla on suuri tukiryhmä ja uima kokemus, josta vetää vievät rotu.