Miten rakentaa mielenterveyden sitkeys Runners

Running voi ollafyysisesti jahenkisesti haastava urheilulaji . Ihmiset , jotka ovat menestyneitä ovat yleensä keskittyä, visio ja sietokykyä . Onneksi voit rakentaa , että mielenterveyden sitkeys ja oppia olemaanparas juoksija voi olla . Paljon se liittyy vaihdat ajatusmalleja . Lue, miten rakentaa henkistä sitkeyttä ja excel lajissa . Ohjeet
1

viettää 10 minuuttia joka päivä visualisointiin käynnissä tavoitteita . Istuhiljaisessa huoneessa , sulje silmäsi ja kestää kolme syvään henkeä . Luokuvan oman pään itsestäsi käynnissä nopeammin tai täyttämällämaraton . Visualisoida henkisesti kova ja läpiviemisessä saavuttaa tavoitteesi .
2

Vaalimyönteisiä näkymiä . Sen sijaan, että keskitytään vahinkoa, mahdolliset vahingon tai koettu epäonnistuminen , keskittyä asioihin , joita voit hallita . Uskot kyky saavuttaa uusia korkeuksia juoksu .
3

Nuku tarpeeksi . Yksi tapa rakentaa oman henkistä kestävyyttä on pitää mielen terävänä ja levännyt . Nukkua vähintään kahdeksan tuntia yössä .
4

pysyä nykyhetkessä juostessa . Älä keskity aikaisemmin kilpailuissa taihaasteita saatat kohdata loppupuolellarodun käytössä . Ajatella tulevaisuutta liikaa voi tehdä sinusta tuntuu ahdistunut .