| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Edut venyttely Pilates käyttää konetta

    Pilates, joka on kehittänyt Joseph Pilates 1900-luvun alussa, on tullut hyvin suosittu käyttää tekniikkaa ja luokat löytyvät kuntosaleilla ympäri maailmaa. Pilates on suosittu sen mielen /body lähestymistapaa. Tavoitteena Pilates on käyttää mindfulness, tarkkuutta ja hallintaa. Pilates voidaan tehdä erityisiä laitteita tai matto lattialle. Pilates tarjoaa tekniikoita sekä vahvistaa ja sävy kehon sekä joustavuuden lisäämiseksi. Lue vain joitakin etuja venyttely Pilates laitteet. Parempi ryhti

    Kun teet Pilates venyttelyn, olet keskittyen harjoittaa ydin lihaksia. Tämä sisältää vatsan, vyötärön ja selkälihaksia. Venyttely ja virkistävä näitä lihaksia antaa sinulle voimaa ja joustavuutta säilyttää hyvä ryhti.
    Lisääntynyt tietoisuus

    Pilates opettaa liikkumaan valvontaa. Kun olet venyttely, olet huomaamatta mitään alueilla elimistössä voi olla tiukka tai jännittynyt. Sitten oppia liikkumaan kehon luokassa ja arkeen tavalla, joka vapauttaa jännitteitä kehosta.
    Vähentäminen Krooninen Back ja nivelkivut

    Jos sinulla on krooninen kipu, joka johtuu lihasjännitystä tai deconditioning venyttely tietoinen tapa auttaa. Kuten voit pidentää lihaksia, paine on otettu pois takaisin ja nivelet, jotka auttavat vähentämään oman tason kipua.
    Alentaa riskiä Injury

    lihakset ovat joustavampia ovat vähemmän todennäköisesti tulla loukkaantui jokapäiväistä toimintaa ja harrastuksia. Venyttämällä Pilates kone auttaa pidentää ja sävy lihaksia tekee niistä vähemmän alttiita vahinkoa.
    Pilates Machines Lisää Resistance

    Pilates koneet ovat kaapelit ja jouset, jotka voivat kestämään kun venyttää. Tämä voi viedä sinut syvemmälle venyttää niin saatat pystyä tekemään omalle ilman laitteet |