Kuinka kasvaa Tall Faster

Vaikka puhkeamista kasvu puuskittain saattaa vaikuttaa satunnaisesti, jotkut fitness asiantuntijat väittävät, että oikea ruokavalio ja liikunnan hoito edistää tuotannon kasvun hormoneja. Kirjailijat Grow-Taller.com väittävät, että useimmat ihmiset eivät lopeta kasvamistaan ​​kunnes niiden puolivälissä 20s, jolloin kunto-ohjelma on tarpeen edistää edelleen kasvua. He väittävät myös, että useimmat ihmiset voivat saada kaikkialla kaksi neljä tuumaa työskentelemällä lisätä korkeutta. Ohjeet
Sleep, ravitsemusta ja ryhti
1

Sleep selällään pää lepää vasten patja. Tämä suoristaa selkärangan ja aiheuttaa ryhtiä parantaa ajan myötä. Jos löydät tämän kannan epämiellyttävä, asettaa tyynyn alla polvet antaa ylimääräistä tukea.
2

istua suorassa päivän aikana. Tämä auttaa parantamaan ryhtiä entisestään, mikä kirjailijat HowtoGrowTaller101.com sanoa voi lisätä ylimääräiset kaksi tuumaa teidän korkeus itsestään.
3

saada riittävä uni. Yritä saada vähintään 8 tuntia yössä, ja muodostavat nukkua alijäämiä päiväunet ja aiemmin bedtimes. Riittävä lepo auttaa kehoasi tuottamaan kasvuhormonia.
4

syödä dieetillä proteiineja, vitamiineja ja aminohappoja. Vähärasvainen liha ja jyvät ovat ihanteellinen tarjoaa tarvittavat ravintoaineet. Voit myös ottaa kivennäisaineita kuten kalsiumia, fosforia ja magnesiumia lisäedun.
Harjoitukset
5

Lie alaspäin lattialle. Aseta kämmenet alla hartiat ja hitaasti nostaa leuka kunnes selkä on täysin ulkona. Pysy tässä asennossa 20-30 sekuntia.
6

Istu alas ja levittää jalat niin laaja kuin ne menevät. Reach kohti toisella puolella ja yritä koskettaa varpaita ja pitää polvet suorana. Odota 20 sekuntia ja vaihtaa puolta.
7

Nosta kädet niin korkealle kuin ne menevät ja suoristaa kehoa. Pysy tässä asennossa 20 sekuntia, laske kädet ja toista.