Näin koulutat ja Jump Stretch Flex Bands

FlexBands valmistama Jump Stretch, ovat suuret, pitkät kuminauhat, että voidaan työskennellä tiettyihin lihaksiin tai sisällytetty erilaisia ​​kunto-ohjelmia. Bändit ovat kannettavia ja melko kevyt tekee niistä ihanteellisia kodinhoidosta matkoilla. Jos et ole koskaan käyttänyt FlexBands, aloita muutamalla venyy joka antaa sinulle mahdollisuuden tutustua miten ne toimivat. Aloita viisi edustajaa kunkin liikkua, rakentaa jopa 10 kuin joustavuutta ja kestävyyttä paranee. Ohjeet
1

Asema bändi niskan takaa. Vedä varovasti alaspäin samalla, kun nostat päätäsi suuntaan bändi. Pidä tässä asennossa jopa 5 sekuntia. Toista venytys 10 kertaa.
2

Wind toinen pää puolin oven kahva. Kääri toinen pää noin ranteet. Seiso oven kahva teidän puolellanne ja hitaasti nojata ovesta, venyttely lapa kuin siirrät. Pidä asento jopa 5 sekuntia. Toista 5-10 kertaa. Toista venytys kanssa toiseen käsivarteen.
3

makaa selällään lattialla. Aseta kaari toinen jalka keskellä bändi. Pidä bändi molemmin käsin, yksi kummallakin puolella jalka. Nosta jalka ylös ja vedä teidän jalka taaksepäin kohti kehoa. Pidä asento jopa 5 sekuntia. Toista 5-10 kertaa. Toista kanssa toisella osuudella.
4

makaa selällään lattialla. Holding bändi pään taakse molemmin käsin, silmukan kaistan yksi jalka. Suorista jalkasi tuo sen koko kehon ja säilyttää paikkansa jopa 5 sekuntia. Toista 5-10 kertaa. Toista toinen jalka.