1
edessä on askel aerobinen alustaa varpaita päin pitkä pää alustan.
2
Step vasempaan alakulmaan alustan oikea jalka. Tuo vasen jalka ylös ja potkia eteenpäin. Laita vasen jalka takaisin alas taaksesi ja kosketa lattiaa toe.
3
Kick taas vasen jalka, ja sitten kosketa takana lattian sinua varvas. Tee tämä kerran niin, että olet tehnyt potkia ja kosketa 3 kertaa peräkkäin.
4
Aseta vasen jalka lattialla taakse askel sen jälkeen kolmannen maalin. Eroamaan teidän oikea jalka niin, että olet takaisin asentoon, jossa aloitit.
5
Suoritetaan sama liikkuu toisella puolella alusta. Astu oikeassa alakulmassa alustan kanssa vasen jalka. Potkia eteenpäin oikea jalka. Tavoittaa jalka takaisin ja kosketa lattiaan takana oikealla toe. Toista potkia ja napauttamalla kahdesti.
6
Rest oikea jalka alas lattialle takanasi jälkeen kolmannen maalin, ja noudata sitten eroamalla sinun vasen jalka.