MitenV - UP Aerobinen kuntoliikunnan

Step aerobic voi ollaloistava tapa saadavähän vaikutusta , sydän käyttää kotona , ja on olemassa monia erilaisia ​​liikkeitä, joita voidaan liittää yhteenhauska harjoitus . V - UP aerobinen liikunta - tunnetaan myösV - vaihe - on niin nimeksi, koska luotV jalat kun olet ylösalustan . Ohjeet
1

Aloita edessä seisovanaskel aerobic alustan , jalat yhdessä ja varpaat edessäkeskelläpitkän sivunalusta .
2

Astu vaa'alle kanssa vasen jalka jälkeen oikealla . Kun olet lavalla , jalat pitäisi olla toisistaan ​​niin, ettäulkoreunat molemmat jalat ovatlaiturin reunan . Seiso jalat noin 2-3 metrin välein .
3

Tuo vasen jalka takaisin alaslattialle taaksesi ja kohti keskustaa korin asento . Tuo oikea jalka alas vieressä vasen jalka niin, että olet takaisin teidän alkuasentoon .
4

Toista harjoitus useita kertoja , mukana iloista musiikkia , vahvaa sydän workout .