Miten kyykky vuonna Step Aerobic

askel aerobinen kyykky ,kohtalaisen vaikeaa suorittaa , sisältäähyödyt sydän kestävyyttä ja yhdiste lihasten rekrytointi . Lisäksi onaskel aerobinen kyykky harjoituksen rutiini kasvaa myös liikerataa ja joustavuutta , jonka avulla voit suorittaa monimutkaisempia aerobista sekvenssit . Ylläpitääkohonnut syke polttaa kaloreita . Nopeammin teet tämän harjoituksen ,paremmin . Asiat Tarvitset
Step aerobic alustan
Näytä lisää Ohjeet
1

Opioikea kyykky tekniikka ennen kuin yrität sisällyttääaskel aerobinen kyykky omaan käyttää rutiininomaisesti . Käytäntö peilin edessä tai videolla itsesi teetliikettä . Korjata puutteita teidän tekniikka .
2

Pidä selkä hieman kaareva ja gluteus maximus tiukka ajaksiliikkeen .
3

Asetaaskel aerobic kyykky omaan rutiinijärjestyksessä , jonka avulla molemmat jalat on tukevasti istutettu lattialla .
4

Place jalat hartioiden leveydellä toisistaan ​​. Alentaa kehon ja palaa täyteen laajennus kolme kertaa . Pidähieman pomppia alimmassa kohdassa liikkeen ja välttääkseen viivytykset liikkeessä .