Kuinka käyttää Myofascial Hieronta hoitoon Sporting Loukkaantumiset

Myofascial hieronta on tekniikka, jota terapeutit hoitoon urheilu vammoja, vähentää kipua ja lisätä liikerataa. Myofascial vapautuminen eroaa muunlaisia ​​hieronta, että se on suunnattu kojelauta, ympäröivän kalvon lihaksia, eikä itse lihaksen. Kojelauta on vastuussa kehon rakenne ja puolustaa sisäelimiin, ja se on tärkeä rooli tässä prosessissa kudosten korjaamiseen. Koska kalvo täysin encasing jokainen lihas, rajoitukset kojelauta voi olla vakavia vaikutuksia liikerataa. Vaikka muut hieronta voi unohtaa kojelauta, myofascial hieronta keskittyy erityisesti vapauttaa jännitteitä tällä tärkeällä kalvo. Ohjeet
määrittää, jos Myofascial Hieronta voi auttaa Sporting Loukkaantumiset
1

diagnosoida urheilu vamman kanssa fysioterapeutti tai urheilu terapeutti. Selvitä, voitko käyttää myofascial hieronta hoitoon tyyppi urheilu vahinkoa ja mitä voit tehdä, jotta vastaavia vammoja tulevaisuudessa.
2

Treat johtaneet vammat rajoitus kojelauta avulla myofascial hieronta. Trauma ja liikakäyttöä yleisurheilu voi aiheuttaa juuri tällainen rajoitus. Lisäksi myofascial release hoidetaan fibromialgia, myofascial kipu oireyhtymä ja mekaaninen toimintahäiriö.
Käytä Myofascial Hieronta hoitoon urheiluvammat
3

saavuttaa suuremman vapauden liikkuvuus lihas koteloitu kojelauta hierotaan. Menettely käyttää hidas, jatkuva venyttää ja kevyesti venyttää elastiinin kojelauta, rikkomatta epänormaali kollageeninen rajoituksia. Tämä tekee siitä ihanteellisen tapa hoitaa urheiluvammat.
4

odottaa saavansa yhden tai useamman kolmesta osasta myofascial hieronta: kudos luisto, kudosten liikkuvan ja puristuksenpoistoasentoon.
5

Saat kudoksen luisto, jossa lempeä voima kohdistuu vaurioituneen alueen.
6

Tehdään kudoksen liikkuvan, jossa iho on kevyesti puristuksiin terapeutin sormet ja vieritti koko lihas.
7

Anna terapeutti suorittaa puristuksenpoistoasentoon, käyttää kohdentamaan ja vapauttamaan jännitystä hyvin tietyillä aloilla kojelauta.
8

Käytä neuvonta kirjan tai DVD tutkia myofascial hieronta edelleen. Kokeile Sean Riehl n "Beginning Myofascial Release" DVD tai Barry Jennings "Myofascial Julkaisu: Täydellinen opinto-opas," molemmat saatavilla osoitteessa Amazon (ks. Resources alla).