| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Miten suojata Heikko nilkat

    Heikko nilkkojen voi ollakauhea haitta kun pelaat urheilu . Tämä on vieläkin totta, kun et tiedä , miten suojella niitä oikein . Asiat Tarvitset
    Ace side tai lääketieteen /urheilullinen nauha
    Oikea vaihde lajisi
    Näytä lisää Ohjeet
    1

    Aloita kääre nilkan ennen kuin aloitat pelaa tai käyttäessään .
    2

    Käytäurheilullinen siteellä tai urheilullinen nauha pitää nilkan suojattu .
    3

    Teekuva 8 kanssa sideharsoa , kiertyy nilkka , sitten alle kaaren teidän jalka .
    4

    Kiinnitäside , kun olet mukavavahvuuskääreeseen.