olemassa kahdenlaisia Penikkatauti: Anterior Penikkatauti esiintyy edessä ulkopuolella osa jalan. Medial Penikkatauti esiintyy sisäpuolella jalka.
Oireet
Oireita ovat lonkan kipu alussa workout ja sen jälkeen. Saatat myös on turvotusta, kyhmyt sisällä Shin luut ja kipua, kun varpaat tai jalka kohta alaspäin.
Treatment
Lepo on suositeltu hoitoon. Ihmiset, joilla Penikkatauti voi myös harkita siirtymistä tilapäisesti harjoituksen, joka ei rasita jalkoja, kuten uinti. Jään pakkauksissa voi vähentää tulehdusta. Osuus venyy voi lievittää kipua.
Expert Insight
Lääkärit voivat määrätä anti-inflammatorinen lääkitys vähentää kipua. Urheilu hierojat voivat myös tarjota helpotusta syvälle lihasten hieronta.
Ehkäisy
Valitse oikea jalkineet oman urheilullinen toiminta, ja kulumista iskuja vaimentava pohjallinen. Lisääntyä liikuntaa vähitellen. Vältä myös käyttämästä kovilla pinnoilla, kuten betoni.