eriasteisia revitty lihaksia, hyvin pieniä repeämiä lihaksia täysin revitty kahtia. Monet näistä kyyneleet ovat peräisin, jossa lihas muodostaa jänne takia suuri paine pakotti siellä aikana tiukkaa liikuntaa.
Yksinkertainen kyyneleet eivät yleensä ole niin suuri ongelma, ja et ehkä edes huomaa, että olet on yksi. Täydellinen kyyneleet ovat helppo diagnosoida. On kyyneleet, jotka ovat näiden kahden ääripään, että voi olla vaikea diagnosoida, koska asteista kipua ja esti liikkumisen.
Oireita Torn Lihakset
Vaikka on joskus vaikea sanoa, onko sinulla revitty lihas, on olemassa joitakin tunnisteita. Jos sinulla on kouristuksia, solmua tai kouristuksia tietyn lihaksen, sinulla voisi olla revitty lihas. Paksu solmua lihaksen (alkusysäyksiä) voi olla kivulias ja voi olla merkki siitä, että sinulla on revitty lihas jossain läheisyydessä.
Extreme lihasten arkuus jälkeen harjoitus voi olla osoitus revitty lihas. Loppujen lopuksi treenata kyyneleet ja vetää lihaksia. Voit saada lihasmassaa ja voimaa kuin lihaksia rakentaa itse aikana lepopäivän. Vaikka jotkut arkuus on odotettavissa harjoittelun jälkeen, äärimmäinen arkuus voi olla varoitus, että sinulla on ankarampaa kunnossa.
Terapia Torn Muscle
Jos uskot revitty lihas, sinun täytyy välittömästi ottaa yksi viiden päivän lepo ennen kuin jatkat tiukkaa liikuntaa tällä alueella. Peitä alue jään neljästä kuuteen tuntiin ensimmäisen 72 tunnin auttaa kipua, verenvuotoa, turvotusta tai mustelmia alueella. Älä käytä jään yli 15 minuuttia kerrallaan.
Tulehdusta ajankohtainen voiteita kuten Aspercreme voi auttaa vähentämään joitakin kipua ja turvotusta. Hiero ihoon, joka kattaa teennäinen, tarpeen mukaan.
Ensimmäisen 72 tunnin, lopettaa käyttämällä tulehdusta voiteet ja jäätä ja kokeilla lempeä venyttely teennäinen. On tärkeää lopettaa voiteita tällä hetkellä, koska haluat olla tietoisia mitään kipua kun venyttää.
Aloita käyttämällä lämpötyyny --- kostea lämpötyyny on paras --- kuluttua ensimmäisestä 72 tuntia teennäinen. Tämä tulisi tehdä jokaisen neljästä kuuteen tuntiin jatkaen lempeä venyy välillä. Lämpö voidaan soveltaa pidemmän aikaa, yleensä 20-30 minuuttia.
P Jos viiden päivän jälkeen sinulla on vielä kovaa kipua tai estyy liikettä, on aika nähdä ensihoidon lääkäri.