Sports paljon käynnissä ja hyppäämiseen, kuten koripallo, on taipumus aiheuttaa nilkan nyrjähdys ja sen seurauksena nilkka on yksi yleisimmin sprained nivelten elin. Nauhalle nilkan, alkaa asettamalla useita teippipalan pitkin takana nilkan pitkin akillesjänne. Seuraava paikka pari pitkän teippipalan kantapään alla, joka ulottuu pitkin puolin säären. Nämä nauhat menee yli päät itse olet sijoitettu ympäri akillesjänne, turvata ne paikoilleen. Jatka kietomalla jatkuvasti teipin reiteen, alkaen vain nilkan yläpuolella, sitten työ tiesi alas kantapää. Kun saat kantapää wrap alla jalka ja jatka menee noin jalka useita kertoja, kunnes saat keskelle jalka, ja lopulta repiä nauha. Jos haluat, voit hakea prewrap nilkkaan ennen teippiä, jotta liima ei tartu suoraan iholle.
Knee teippaus
Polvi teippaus on usein käytetty tapa estää polven vahinkoa. Polvi teippiä voi olla niinkin yksinkertaisia kuin kääre yläosan ympärille teippiä pohjetta, vajaat polvilumpio useita kertoja, mikä auttaa pitämään jänteet takana polvilumpio tiukka. Lisää vakautta, polvi voidaan kääriä tavalla, joka jäljittelee tukea polvituki. Aloita teippi ulkopuolella vasikka, niin kääri se alla polvilumpio, ja repiä sen sisäpuolella reiteen. Nyt aseta toinen teippi sisäpuolella vasikka ja ovat sen kulkea polvilumpion päättyy ulkopuolella reiteen. Nyt käyttää kaksi nauhat, yksi ulkopuolelta reiden sisälle vasikka ja muut sisäpuolelta reiden ulkopuolelle vasikka. Ovat molemmat nauhat ristiin yläpuolella polvilumpio. Lisätä nauhat samalla tavalla ylimääräistä tukea, ja sitten kääri piireissä nauhan ylä-ja alapuolella polven turvata nauhat. Niille, joilla on krooninen polven vammat, ahdin voi olla parempi vaihtoehto kuin teippiä.
Wrist teippaus
ranteet ovat alttiita nyrjähdyksiä ja häirintä urheilussa että käyttää aseita voimakkaasti, kuten maila urheilu, nyrkkeily ja paini. Samanlainen polvi, muutaman piireissä nauha ranteessa itse voi riittää antamaan ylimääräistä tukea vamman syntymisen estämiseksi. Saat loukkaantunut ranne erittäin korkea-vaikutus toimintaan, kuten nyrkkeily, raskaampi teippiä työpaikka saattaa olla tarpeen. Nauhalle ranne lisäapua alkaa teippi alapuolella ranteen ja kietoa kyynärvarren kerran, jatka kietomalla sen päälle ranteen ympäri käsi ja yli palmu, sitten takaisin yli ranne. Jatka tätä kahdeksikon liikettä useita kertoja lisää vakautta. Kun olet kääri useita ylimääräisiä silmukoita ranteessa edelleen turvata nauha työtä ja ranne.