Basic nilkan teippaus tukee nilkan kokonaisuutena, antaa ylimääräistä tukea akillesjänne. Aloita repimällä pois useita teippipalan ja sijoittamalla ne takaosan ympäri akillesjänne, Fanning ulos paikalla 1 tuuman tai niin kantapään yläpuolella. Seuraava paikka pari pitkä teippipalan rinnakkain akillesjänteen molemmin puolin, kiehkura alla kantapää kummallakin kaistalla. Nämä nauhat turvaa alkuperäinen nauhat laittaa, ja tarjota joitakin lisätukea. Kun nämä ovat kunnossa, alkaa jatkuva teippi, alkaa nilkan yläpuolelle, joka kiertää Shin useita kertoja. Jatka alas nilkan, ja sitten rajan yli ja alle jalka. On nauha mennä edestakaisin nilkasta jalka on kahdeksikon muotoista rakentaa tukea, niin silmukka sen ympärille jalka muutaman kerran ja repiä sitä pois loppuun nauha työtä. Voit käyttää prewrap pitää teippi kiinni suoraan ihoa ja hiuksia, jos haluat.
Achilles teippaus
teippaus jalan nimenomaan Achilles tukea tapahtuu luomalla rakenteen takana jänne, joka rajoittaa kulmaa, että Shin voi kumartua eteenpäin suhteessa jalka. Aloita asettamalla useita teippipalan noin pohjelihaksen. Seuraava paikka useita teippipalan noin puolivälissä jalka. Näiden ankkurit paikallaan, laita yksi teippi oikeus yli akillesjänne, alkaen pohjasta jalka, ja sitten päättyy takana pohjelihaksen. Nauhan pää olisi kiinni nauhalle, että olet jo laittaa. Jatka asettamalla muutaman nauhat pitkin takaisin Achilles hieman eri näkökulmista. Varmista nauhat opetetaan, tai et oikein rajoittaa liikerataa. Näiden tukien paikallaan, laittaa muutaman nauhat ympärillä vasikka ja jalka turvata pitkällä nauhat pitkin takaisin jänne. Kun olet valmis, pitäisi olla opettanut bändi nauhat kulkeva jänne, jotka pitävät polven taivutus liian pitkälle eteenpäin kävellessä.
Ace Siteet
Jos haluat varmistaa henkilöstön nauha työ ja soveltaa vähän paineita yhteisen, voit käyttää elastinen Ace side. Jos haluat käyttää Ace side, kääri side jatkuvan silmukan nilkka ja jalka, sitten metallipidikkeisiin jotka tulevat side O kiinnitä se. Leikkeet voi joskus pudota toiminnan aikana, joten saatat haluta peitellä sitä sukka. Ace Siteet ovat liian joustavia, jotta paljon tukea akillesjänne omasta, vaikka nilkka henkselit voi olla apua.