| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Kinesio teippaus tekniikat

    Urheilijat käyttävät urheilullinen teippaus tukea herkkiä niveliä kehossa aikana liikunnan vamman syntymisen estämiseksi. Kinseio teippiä kehitettiin vuonna 1973 Dr. Kenzo Kase antaa fysiologista hyötyä useita kehon järjestelmiä. Erityisiä sijoittaminen Kinseio Tex nauha kehon vaikuttaa lihasten, imusuonten /verenkierron ja hermoston järjestelmät sekä tukea nivelille. Kaula Taping

    teippaus menetelmä tukee trapezious lihas ryhmä, joka sijaitsee suoraan niskan taakse ja päästä alas kohti lapaluiden. Aloittaa tämän teippiä menetelmää, sinun tulee musta "Y" nauhat sekä vaaleanpunainen Kenesio nauha. Ensimmäinen askel oikein teippiä kaulan on sijoittaa pohja pisteen "Y" nauhat, jossa kaksi rahat riittämään, ylemmässä osassa niskaasi, jossa hiukset pysähtyy. Salli molemmat tämän "Y" nauhat laajentaa alas taakse trapazoids ja päästä alkuun lapaluiden. Seuraava askel on hieman taivuttaa leuka alas kohti rintaa ja aseta vaaleanpunainen teippi 1-2 tuumaa alle pään "Y" nauhat. Kääri nauhalle tiukasti sen niskaan niin se turvallisesti muodista ympäri selkärangan. Et sitten halua poistaa paperin löysää "I" teippi ja soveltaa päät teippiä alueilla kaula, joka on kireät.
    Arm teippaus

    Kinesio teippaus menetelmä on suunniteltu antamaan helpotusta emi tunneli oireyhtymä. Aluksi, sinun tulee kerätä "X" nauha ja "I" nauha. Aloita pidä käsivarsi edessä kämmenellä päin kattoon. Levitä "X" teippiä kyynärvarren, alkaen puoliväliin välillä ranteen ja kyynärpään ja sitten ulottuu hännän venyttää kohti pohjan peukalon ja muiden häntä kohti perustaa oman pikkusormen. Hieman venyttää hännät kyynärvartta ylös kohti ulko-ja sisäpuolen kyynärpää. Seuraavaksi ympyrä "I" teippi tiukasti sen päälle ranteen niin, että ne eivät täytä sisäpuolelle ranteen vaan tukevat reunat "X" nauha.

    Shoulder Taping

    urheilijoita ja painon nostajat, jotka käyttävät heidän olkapään lihaksia, Teippauksen tekniikka antaa vakautta nivelet tämän ruumiinosa. Aluksi, sinun tulee kerätä "Y" nauhat ja "I" teippi, tarkka pituus nämä nauhat ratkaistaan ​​koko hartiat.

    Aluksi paikka " Y "kaistale ulko puolella käsivarteen,-välillä kyynärpää ja olkapään nivelet. Tästä peruspisteenä saartaa olkapään lihas teippiliuskat, mutta älä anna niiden koskettaa yläreunassa olkapäähän. Laajenna varsi suoraan ulos teidän puolellanne niin, että kyynärpää on samansuuntainen olkapään ja paikka "I" nauhat yläreunassa olkapään lihas ja laajentaa sitä suoraan alas käsivarteen kyynärpää. Tukevasti hiero nauha paikallaan aktivoida liimaa ja sitten pudota käsi takaisin alas teidän puolellanne.