1
Järjestä aikaa työskennellä lävistys tekniikoita joka päivä . Mitä enemmän booli ,vahvempi nyrkit saa . Suorita voima ja nopeus harjoitteita vähintäänpuoli tuntia päivittäin .
2
Opi tekemäänoikea nyrkki . Sinun täytyy työskennellä lomakkeen , jos haluat tehdä nyrkkiin vahvempi . Tuo kaikki sormensakämmenelle tiukasti ja sitten tuopeukalo sisään Kiristänyrkit johtaa ulos rystyset .
3
Käytänyrkkeilysäkki . Jos voit laittaa jopanyrkkeilysäkki kotona , niin ja käyttää sitä harjoitella lyöntejä . Jos ei , menekuntosalille ja käyttää nyrkkeilysäkin .
4
Punch kohteen läpi . Jos haluat tehdä nyrkkiä vahvempi , sinun täytyy oppia täysin valmisbooli . Täysin laajentaa nyrkkinsäesine pysähtymättä osumapisteessä .
5
Practice lävistysvaikeampi kohde ajoittain . Kuten nyrkki vahvuus kasvaa , voit käyttää kovempia esineitä haastaa itsesi . Perustaapuulevy yrittää lyödä läpi .