Miten työtä, kun allergikkojen

Monet ihmiset odottavat keväällä, kun he voivat mennä ulkona raittiissa ilmassa käyttää ja nauttia säästä. Kuitenkin niille, jotka kärsivät allergioista, on vaikea treenata ulkopuolella. Tässä muutamia vinkkejä, jotta voit olla hauskaa kuntoilua ulkona ja pitää allergiat kurissa. Asiat Tarvitset
Allergia lääkitys
Suojalasit
silmätipat
Näytä lisää Ohjeet
1

Valitse paras toimintaa ohjata allergiat. Toimintoja, jotka vaativat nopeaa liikettä ovat heikommat allergiaa kuin hidastempoista toimintaa. Tämä johtuu siitä, kun siirryt ilmassa nopeasti, enemmän ilmassa siitepölyt lyödä sinua kasvoihin. Kun siitepölyn määrä on korkealla, välttää fyysistä ulkopuolella kuten lenkkeily tai pyöräilyä. Sen sijaan valita toimintoja, kuten jooga tai kävely.
2

aika harjoitukset. Suunnittele ulkona liikuntaa, kun siitepölyn määrä on pienempi. Se on korkein 05:00-10:00, joten suunnittele liikuntaa vastaavasti.
3

Tarkista sää: Airborne siitepölyä on korkein lämmin, kuiva tuulinen päivä. Suunnittele treenata, kun sää on viileämpi.
4

Usein kärsivät allergioista kaikkein jälkeen treenata. Työskentely ulkopuolella voi jättää siitepölyä kehon ja vaatteet. Kuntoilun jälkeen, suihkussa ja pestä hiukset heti. Vaihda uusiin vaatteisiin.
5

Ota allergia lääkitys. Sinun pitäisi ottaa se vähintään tuntia ennen toimi.