| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Mikä on Lihas Tear?

    Jos olet koskaan ollut mukana urheilussa, olet todennäköisesti kuulleet valmentaja kertoa ei vedä lihas. Tämä on todella hyviä neuvoja kaikille, vaikka et ole fyysisesti erittäin aktiivinen. Tunnistaminen

    lihas repeämä on oikeammin kuvattu lihasjännitystä, mikä tarkoittaa kuitujen lihas on liikaa, seurauksena vakavia vammoja. Vuonna enemmän akuutteja tapauksia, tämä kanta voi johtaa repeämä hiussuonia ja verenvuoto lihakseen. Tällaista vahinkoa esiintyy yleensä ihmisiä, jotka osallistuvat fyysistä urheilua, mutta ei yksinomaan niille henkilöille. Saatat kärsiä lihasjännitystä (tai lihas repeämä) poikkeukselliset tai tarpeetonta fyysistä toimintaa, väärä lämmittely ennen toiminnan tai yksinkertaisesti joustamattomuus ja ilmastointi tarvitaan urheiluun tai kuntoiluohjelmaansa olet mukana tuumaa

    Vaikutukset

    Kun kärsivät lihasten repeämä tai kannan, koet kiistaton määrän kipua ja epämukavuutta tietyllä alueella loukkaantumisen (paras ja ilmeisin osoitus) , mutta sinulla todennäköisesti kohtaavat verran vaikeuksia saada vahingoittanut lisäke. Joskus voit myöhemmin löytää turvotusta ja värimuutoksia tai jopa mustelmat. Joissakin erittäin vakavissa tapauksissa, saatat kuulla myös poksahdusäänet samalla hetkellä tunnet piston repiä.
    Toiminto

    Jos kestämään repeämä kuidun lihasten välittömästi lopettaa se, mitä olet tekemässä, nostaa loukkaantui alueella ja soveltaa jään. Älä koskaan jään suoraan iholle. Laita jään muovipussiin ja kääri ohut pyyhe. Jätä kylmä Pack revitty lihas enintään 15 minuuttia, koska tämä voi pahentaa vammoja. Hyvä nyrkkisääntö on soveltaa jään lihaksen kerran tunnissa päivänä vammoja, ja sitten kolmen tunnin välein joka päivä sen jälkeen. Kun kipu laantuu (anna itsellesi muutama hyvä lepopäivän), voit alkaa työstää lihaksen uudelleen, vaikka varmista ottamaan kaikki toiminta hitaasti ja huolellisesti.
    Varoitus

    On suositeltavaa kuulla teidän perhelääkäri kun koet lihaksen repeämä, erityisesti tapauksissa verenvuoto ja liikkumattomuus lihaksen kyseessä. Jopa lievä vammoja, ota yhteyttä lääkäriin, jos kipu on edelleen läsnä ja havaittavissa muutaman viikon kuluttua.
    Tyypit

    On olemassa tietynlaisia ​​kyyneleet (enemmän erityisesti kannat), jotka ylittävät määritellään alueen vammoja. Useimmat lääkärit noudattavat perus luokittelu rakenne diagnosoinnissa niiden potilaiden, alkaa Grade I luokan III. Ensimmäisellä luokalla vaikuttaa rajoitettu määrä kuitujen lihasten ja liittyy yleensä melko lievä arkuus ja eivät pienene voimaa. Toisella luokalla näkee kasvun repiminen ja venyttely kuitujen kanssa enemmän akuutti kipu liittyy turvotusta tai mustelmia ja lievää laskua voimaa. Kolmannella luokalla on vakavin ja vakavin lihas kyyneleitä. Tämän tyyppinen diagnoosi tarkoittaa yleensä olet todella revitty lihas kahdessa tai jänne on erotettu lihas. Sinun kärsivät huomattavan määrän kipua, joka liittyy mustelmia tai värin ja turvotusta. Usein voit jopa nähdä lommo lisäke, joka kärsi repiä.
    Huomioita

    suojata itsesi lihaksen repeämä, varmista oikein kouluttaa ja kunto elin tietyn lajin harrastamiseen. Tämä ei ainoastaan ​​lisätä joustavuutta ja voimaa valitsemasi urheilua, mutta myös lihakset joustavampia ja mukautuva harjoituksen. Muista venytellä riittävästi ennen ja harjoituksen jälkeen tai urheilusta.