Agility tikkaat
Hyppynaru
Näytä lisää Ohjeet
1
Paranna ilmastointi. Parempi ilmastointi itsessään ei paranna jalka nopeutta, mutta sen avulla voit viettää enemmän aikaa koulutukseen ja treenata. Parantamalla sinua ilmastointi, sinulla on myös vähemmän väsynyt kuin pelin tai rodun edetessä ja voit ajaa nopeammin lopussa. Parantaminen ilmastointi viittaa sekä yleinen fyysinen valmius-ja lajikohtaisia ilmastointi.
2
Käytä plyometric koulutuksen tai ammattitaidon räjähtävyys. Sinun plyometric koulutuksen tulisi koostua enimmäkseen hyppy harjoituksia, kuten laatikko hyppyjä, syvyys hyppyjä, karkki hyppyjä, ja jakaa kyykky hyppyjä. Nostamalla alavartalon kykyä räjähtää, voit lisätä kehon kykyä nopeuttaa ja muuttaa suuntiin.
3
Paranna ydin vakautta. Riippumatta siitä, miten nopeasti jalat ovat, sinun on vaikeaa Suunnanvaihdossa jos ydin ei ole riittävän vakaa muun kehon seurata. Juna suurempi ydin vakautta käyttämällä kyykky, kuollut hissit, nostolaitteita, lankkuja, rutistus ja takaisin laajennuksia.
4
Juna käyttämällä agility tikkaita. Sinun tulisi käyttää erilaisia harjoitteita eteenpäin, taaksepäin, ja puolelta toiselle läpi tikkaat.
5
Juna käyttämällä hyppynaru. HYPPYNARUN on yksi tehokkaimmista koulutusta menetelmiä lisätä jalka nopeutta. Se opettaa sinulle olla kevyt jalat ja räjähtäviä.