| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Miten Rig Speed ​​Bag jalusta

    Speed ​​laukut ovat yleisimmin liitetty nyrkkeily, mutta ne ovat hyödyllisiä apuvälineitä kaikenlaista urheilua tai toimintaa, joka vaatii silmän ja käden koordinaatiota, nopeaa reaktioaikaa tai kehittynyt ylävartalon. Ennen kuin voit alkaa hyödyntämästä nopeus nyrkkeilysäkkiharjoitteluun kuitenkin, sinun on asetettava laitteen oikein. Nopeus laukku jalusta, joka on asennettu oikein on vakaa aikana eniten iskuja, joten se turvallisempaa ja todennäköisesti tarjota sinulle hyvä harjoitus. Asiat Tarvitset
    Stud Finder
    pencil and Drill
    Wrench
    2 suikaleita 1 tuuman 4 tuuman puutavaraa
    Näytä Enemmän Ohjeet

    1

    Käynnistä Stud Finder ja siirtää sen muurin yli. Etsi yo alueella, jonka haluat asentaa nopeuden pussiin ja etsi toinen tappi välittömästi vasemmalle tai oikealle puolelle. Mittaa etäisyys sisäreunojen nastat tarkasti ja kirjoita se ylös.
    2

    Aseta nopeus pussi alustan työpöytään kääntyvä alaspäin. Etsi tarkka lavan keskelle ja piirtää suoran viivan sen yhdestä reunasta. Jakaa välinen etäisyys nastojen kahdella. Ota tulokseen ja mittaa niin pitkälle kumpaankin suuntaan rivin kiinnitti. Merkitse kussakin pisteessä. Piirrä viiva molemmin puolin ensimmäinen rivi, joten ne ovat rinnakkaisia ​​ja kulkea pisteitä merkitty. Nämä ovat oppaan linjat tukivarret.
    3

    Aseta yksi seinä tuki aseiden nopeus pussi alustan niin sen sisäreunan lepää pitkin yksi ohjearvoja. Kierrä tukivarren puun alustan. Toista prosessi niin muut tukivarsi on kiinnitetty.
    4

    Pyydä avustajaa pitämään nopeuden laukku stand seinää vasten niin tukivarret ovat tasoissa. Edessä on nopeuden pussiin ja löytää oikea korkeus. Lihavin osa pussin pitäisi olla nenä korkeudella kun seisomaan suorassa. Merkitse nopeus pussin tukivarret seinälle.
    5

    Place nauhat sahatavaran pystysuunnassa nastat, jossa sinua asennuksen nopeus laukku teline. Pre-poraa reiän ylä-, keski-ja alalaitaan aluksella. Kierrä levyt nastat seinään, että ne ovat täysin yhdensuuntaisia ​​ja keskitetty yli nastat.
    6

    Pyydä avustajaa pitämään nopeuden pussin seistä paikallaan levyt ja merkitse pultin reiät kussakin kiinnike. Poista nopeus laukku jalusta seinään ja poraa asianmukaisen kokoinen pultin reiät laitteiston käytät.
    7

    Asenna nopeus pussi viimeisen kerran, kohdista reiät tukivarsien kanssa reikiä juuri porattu. Aseta pultti kuhunkin reikään ja kiristä niin pitkälle kuin ne menevät avaimella tai hylsysarja. Jos ruuvit eivät huuhtele tukivarsi, irrota pultti ja porata reikä syvemmälle ennen kuin asetat sen uudelleen. Clip nopeus pussin kääntymään alusta loppuun kokoonpano.