Miten tehdä seinä-Vertical Jump Tracker

hyvä pystysuora harppaus voi olla hyötyä urheilun ja osoittaa myös voimaa ja valtaa alavartalon. Vaikka on olemassa monia harjoituksia, jotka voivat parantaa vertikaalinen harppaus, sen mittaaminen on tarpeen, koska sekä keino seurata edistymistä ja motivaatiota. On olemassa kaksi ensisijaista menetelmiä mitata pystysuora harppaus. Enemmän teknisiä yksi on pitkä sauva sauvat, että koputtaa puolella yläreunassa hypätä. Toinen versio on seinä-levy, joka mittaa merkki yläreunassa hypätä. Tämä versio on helpompi tehdä ja voi tallentaa kaikki hyppyjä, joten voit nähdä edistymistä. Asiat Tarvitset
Tumma arkin
mittatikun
Chalk
Nails
Hammer
Maalarinteippi (1'' paksu) finnish kynä
Stool tai tikkaat
Näytä lisää Ohjeet
1

Aseta pahvi alas tasaiselle alustalle. Aseta mittatikku on pahvi ja mittaa välein. Koko välein määräytyy käyttäjän, mutta neljästä kuusi tuumaa on ihanteellinen. Merkitse nämä välein koko matkan ylös pahvi teipillä.
2

Siirry alueelle sinulta asennus pysty hyppäämään tracker. Seistä toinen olkapää seinää vasten ja laajentaa käsivarteen lähimpään seinään suoraan ylös. Kynällä tai lyijykynällä yläpuolella korkein kohta kätesi.
3

Seiso jakkara tai tikkaat ja aseta pahvi seinää vasten. Pohja pahvi pitäisi olla merkki teit edellisessä vaiheessa. Välein pitäisi olla menossa ylös seinälle.
4

Hammer lauta paikalleen ja varmista, että se on jopa.