1
Vältä heittää curveballs, liukusäätimiä tai fastballs nuorena syöttäjä. Nämä edellyttävät syöttäjä kukko hänen ranteensa ja uncock nopeasti. Nämä kentillä rasittaa nivelsiteet kyynärpää, joka voi johtaa ulnar vakuuden nivelside vammoja. Urheilu lääkärit suosittelevat, että kannut välttää nämä kolme kentillä kunnes ne parranajo säännöllisesti. Siihen asti, nuori syöttäjä on heittää suoraan pois-nopeus kentillä ja luottaa sijoitus olisi tehokasta.
2
Lue oikeassa muodossa. Pitching liikkeen taipumus olla erilainen kussakin, mutta on yhtäläisyyksiä: Heitto koostuu oikea asenne, painon muutos, jalka potkia, harppaus kohti levy, ja rungon liikettä toimittamaan palloa ja seurantaa. Jokainen näistä osista on asianmukaisen toteuttamisen että vältetään vahingon.
3
Älä heitä liikaa. Koulutus ympäri vuoden kuluu kyynärpää. Kannut pitäisi kilpailla tai kouluttaa yli yhdeksän kuukautta vuodessa, ja kolmen kuukauden loma olisi otettava kaikki kerralla. Joskus, kannut allekirjoittaa useamman kuin yhden liigan kaksinkertainen peliaikaa. Tämä johtaa liiallinen harjoittelu ja vahinkoa.
4
Watch määrä kentillä heitetään pelin aikana. Pelaajat kahdeksasta 12-vuotiaille pitäisi jakaa kentällä luottaa niiden ikä saada päivien levätä välillä koulutustilaisuuksia tai pelejä. Esimerkiksi 10-vuotias, joka heittää 40 kentillä aikana peli jakaa 40 10 ja loput neljä päivää. Pelaajat 13-to-18 noudattaa samaa kaavaa, mutta voi vähentää yhden. Samassa esimerkissä 15-vuotias voisi levätä kolmen päivän pelejä tai koulutustilaisuuksia.
5
Osallistu vuoden koulutusohjelmia koko kehon, erityisesti ydin lihaksia ja alavartalon.