Kuinka tehdä horjua hallituksen

horjua aluksella on pala urheilullinen laitteiden tarkoituksena on parantaa tasapainoa. Sitä voidaan käyttää kouluttaa voimistelija, hiihtäjä tai koira. Kuten leikkipaikka kiikkua se muistuttaa, se on yksinkertaisesti kartonkia nivelpisteeseen sen nojalla, että kallistuu eteenpäin ja taaksepäin tai sivusuunnassa painon muutoksia. Tavoitteena on tottunut liikkuvan pinnan jalkoihin ja opetella käyttämään kehon käynnistää, pysäyttää ja ohjata liikettä aluksella. Kuten minkä tahansa oppimisprosessissa, käynnistyy rajoitetuilla liikettä ja lisätä sen käytännössä. Asiat Tarvitset
2 sawhorses
1 kpl 1 tuuman vaneri, 4 metriä pitkä 2 metriä leveä
1 kpl ulkona /matto, 4 1/2 metriä pitkä 2 1/2 metriä leveä
1 voi suihkuttaa liima
Heavy saksilla tai mattoveitsellä
44 ura talttapäisellä puuruuveilla, 1/2-inch pituus
ruuvimeisseli, slot terä, sopii ruuvit
mittanauha
Lyijykynä
1 puu vaarna tai PVC-putkesta, 2 metriä pitkä (halkaisija valinnainen)
3 ura talttapäisellä puuruuveilla, pituus = ulkohalkaisija vaarna tai putken plus ½ tuuman
Poraa vähän Matching halkaisija pitkä puuruuveilla
pidikkeet vaarna tai putken
Näytä lisää Ohjeet
1

Place vaneri koko sawhorses.
2

Suihkuta yläpinnan vaneri tasaisesti liimalla.
3

Lay ulkona /matto vanerin yhtä ylitys puolelta.
4

Tasoita matto päälle puuta niin, että se tarttuu kokonaan, ilman ryppyjä tai kuplia.
5

Käännä hallituksen ja matto yli.
6

Taita matto marginaalit selkänojan yli hallituksen ja nähdä, missä se on päällekkäinen.
7

Leikkaa neliön matto saksilla tai mattoveitsellä jokaisessa kulmassa aluksella siten, että se ei peitä itseään mihinkään suuntaan , leikkaus tarpeen.
8

Spray liima reunoilla takaisin aluksella noin 3 tuumaa puolelta.
9

Vedä matto tiukasti ympärillä reunan vaneri toisella puolella, paina kiinni ja käyttää puuta ruuvit kiinnitä se hallituksessa 2 tuumaa reunasta aluksella, väli ruuvit välein 3 tuumaa. Jatka näin, kunnes kaikki neljä sivua on kiinnitetty alas turvallisesti. Tämä tarjoaa nonskid pinta.
10

Jätä linjan alaspäin ja mitataan löytää keskellä pitkää sivua. Merkitse tämä rivi lyijykynällä.
11

Lay vaarna tai PVC-putki on viivan niin, että päät ovat jopa pitkän laudan ja kiinnitä tukevasti paikallaan.

12

Mittaa ja merkitse keskustan vaarna tai putken. Mittaa ja merkitse paikat 1 tuuman lopusta vaarna tai putken kummallakin puolella.
13

Poraa läpi vaarna tai putki ja osaksi aluksella merkittyihin paikkoihin.

Asenna pitkä puu ruuvit alkureiät ja kiristä ne pitää vaarna tai putken tukevasti aluksella.
14

Aseta lauta lattialla vaarna tai putki alas.

15

Seiso, jossa on yksi jalka kummallakin puolella keskustan ja siirtää oman painon toinen jalka muiden tarkistaa liike.