Jos spinning pyörä ei ole asetettu oikein, voi kehittyä polvi ongelmia. Sinun pitäisi säätää istuimen niin, että kun jalka on ala-asennossa, kun kaupustelu, olisi hieman mutka polvi. Liian korkea istuin kohtuuttomia polvi ja liian alhainen istuin asettaa liikaa paineita yhteisen, jotka molemmat voivat johtaa jänne ja nivelside vammoja.
Selkää
Varmista, että käytät oikeassa muodossa ja pitää ydin lihaksia (abs, vyötärön ja alaselän) supistui. Pidä selkä suorana, vaikka nojaa eteenpäin ja olla varovainen liian liikkeitä, kuten pomppii ylös ja alas tai huojuvat sivuttain. Käyttämällä väärä muoto voi rasittaa tai vedä selkälihaksia.
Hip Pain
jänteet ja nivelsiteet, jotka kulkevat lonkan ja polven voi kiristyneet ja tiukka. Aivan kuten polven vammat tämä johtuu usein väärästä pyörä asennus ja huono kehon osia. Tarkista ohjaaja varmistaa, että ohjaustanko on asetettu oikein välttää kovia nivelet.
Wrist Loukkaantumiset
Kun spinning, painosi pitäisi olla jaloissa ja ydin lihaksia. Vältä nojaten ja asettamalla paino kyynärpäät tai ranteissa. Pidä ranteet suorina ja välttää liiallista taipumista niin et rasita ranteen nivelissä.
Liiallinen
Koska spinning on niin hyvä harjoitus on houkutus tehdä spin tärkeimmät sydän workout. Aina et sama harjoitus uudestaan ja olet riski vamman. Koska spinning liittyy toistuvaa liikettä voit sijoittaa liikaa paineita polvet, nilkat, lonkat ja takaisin.