| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Miten estää rakkuloita Marathon

    Mikään ei voi pilata rodun nopeammin kuin läpipainopakkaus. Voit varmistaa, että 26,2 kilometrin maraton on blister-vapaa, tehdä ehkäisy liittolainen. Asiat Tarvitset
    Blister Block teipit
    Running Vaatteet
    lenkkitossut
    Musta Teet
    vaseliinia
    laastarimarkkinoilla
    Antiperpirants
    Jalka jauheet

    Näytä Enemmän Ohjeet
    1

    Käytä hyvin istuvaa kenkiä.
    2

    Pidä jalat kuivana, jos mahdollista, huolehtien jos kaataa vettä oman päänsä lämpimän sään kilpailu .
    3

    Wear polyesteri tai akryyli sukkia, toisin kuin puuvillaa tai villaa. Special blister-proof käynnissä sukat kannattaa kokeilla.
    4

    Experiment vaseliinia tai jalka jauheet. Nämä usein auttaa estämään rakkuloita.
    5

    Käytä vyöliuskoja tai läpipainopakkaus lohko teipillä. Special urheilu-tuotteet ovat nyt laajalti tunnetuksi.
    6

    Kokeile antiperspirantti. Eräs tutkimus osoitti, että ruiskutuksen jälkeen sen jalat useita päiviä, käytä antiperspirantti auttanut estämään rakkuloita.
    7

    Kokeile jalka liota auttaa estämään rakkuloita. Käytä kaksi pussia mustaa teetä (ei kasviperäisten) jokaiselle gallona vettä. Liota jalat kerran kahdesti viikossa 5 minuuttia, kaksi kertaa päivässä.