| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Miten tutkia Marathon Kurssi

    Kun juossut maratonin, kannattaa olla niin valmis kuin mahdollista. Oppiminen kaikki voit noin kurssi on osa tärkeää rodun valmistelua. Asiat Tarvitset
    Running Vaatteet
    lenkkitossut
    Juoksu Aurinkolasit
    Kartat
    Running kirjat
    Running Foods (geelit ja baarit) finnish Juoksu Magazines
    Juoksu /urheilu Juomat
    Näytä lisää Ohjeet
    1

    Kysy kartan. Eniten kilpailuja tarjota juoksijoille kartta reitti. Jos ei, tai jos se ei ole riittävän yksityiskohtainen, kysy kilpailun järjestäjät lisätietoja.
    2

    Lue ylös oman tapahtuman. Juoksu kirjat ja lehdet ovat hyviä resursseja lukea rodun, joka sisältää tiedot kurssin.
    3

    kiinnittää huomiota yksityiskohtiin. Onko kurssi sisältää runsaasti tukea asemia? Ovatko urheilujuomat saatavilla, tai vain vettä? Ovat väliajat saatavilla usein pitkin aikana?
    4

    Säädä tavoitteesi. Päättäessään ihanteellinen kilpavauhdilla, harkitse onko kurssi on mäkinen, onko se sisältää lukuisia kierrosta.
    5

    Puhu muille juoksijoille, etenkin kokemusta oman tapahtuman.
    6

    Kysy valmentaja tai muu asiantuntija.
    7

    Drive, hölkätä tai kävellä osa kurssin tai ehkä koko reitin. Jotkut juoksijat (vakavia haastajia erityisesti, mutta myös monet muut) tuntuu kaikkein turvalliseksi maraton, kun he näkevät kurssin ennen kilpa.