Miten hengittää tehokkaasti käydessä

tehokas malli hengitys juostessa on tärkeää henkilökohtaista mukavuutta , joka johtaa kestävyyttä . Monille ihmisille ,kuvio on tahatonta . Toisille tietoisen ajattelun on mukana , kunnes mukava ja ainutlaatuinen rytmi voidaan saavuttaa . Aloita ulosperusmalliin alla ja säätää henkilökohtaisista mieltymyksistä . Asiat Tarvitset
sykemittarit
Running kellot
Askelmittarit
Näytä lisää Ohjeet
1

Form tämän hengitystä ottamalla yksi täysi hengenvetoon jokaista kahdeksan porrasta ( hengittää neljä vaihetta /hengittää neljä vaihetta ) .
2

Aloita hengittää kuin vasen jalka osuu maahan ensimmäistä kertaa .
3 < p > Jatka hengittää täydet kaksi harppauksia jokaisen jalan ( neljä vaihetta ) " oikea jalka laskeutuu , sitten vasemmalle , sitten oikealle uudelleen .
4

hengittääseuraavan kerran vasen jalka osuu maahan . < br > Halvat 5

Jatka hengittää ulos kaksi täyttä vauhtia jokaisen jalan ( neljä vaihetta ) " oikea jalka laskeutuu , sitten vasemmalle , sitten oikealle uudelleen .
6

Toistakuvio ja edelleen käynnissä .