Kun suoritat, tarvitset seuraavat:
1) Oikea juoksukengät
2) Runsaasti vettä Halvat 3) Riittävä venyttely
4) Terveet mentaliteetti
Näytä lisää Ohjeet
1
Aina aikavälillä alkaa, varmista, että sinulla on oikea lenkkitossut. Ei vain, että on suunniteltu erityisesti käynnissä, ne myös on sidottu tiukka turvaamiseksi jalat turvallisuuden varmistamiseksi ja hyödyllisyys juostessa.
2
Vesi on erittäin tärkeä tekijä, kun se tulee käynnissä. Koska sammutettua voi tehdä suuren eron, aivan samalla tavalla, että on kuivattu voi heikentää suorituskykyä. Pohjimmiltaan, varmista, että sinulla on aina tarpeeksi vettä, koska se voi vain auttaa sinua, ja lähes joka kerta tehdä sinusta parempi juoksija.
3
Venyttely on tärkeää ajettaessa. Jos et venyttää, voit vetää lihas, tai vielä pahempaa vahingoittaa itseäsi täysin siihen pisteeseen, jossa käynnissä ei ole edes vaihtoehto. Suosittelen venyttely Joka kerta kun ajaa, koska vältytään vahinkoa, ja se myös varmistaa, että saat kaiken irti voittajana ja että olet väljä suorittaa liikkeet tarpeen tehdä irti juoksun.
4
Aina käytössä, aina säilyttää terve mentaliteetti. Pysyä positiivisena, vaikka mitä. Negatiivinen mieli tuo esille negatiivisia tuloksia. Näin ollen positiivinen mieli tuo esiin myönteisiä tuloksia. Älä koskaan mene ohi rajoja, mutta varmista, että sinulla on aina auki, kun käytät koska voit tavoittaa potentiaaliset. Jos et usko itseesi, niin ei myöskään teidän elin. Muista aina, että käynnissä ei ole vain fyysistä, vaan myös henkistä