1
Kaustinen. Vesi on erittäin tärkeää. Jos olet janoinen, elimistö on jo kuivunut. Pidä vesipullo ympärille ja täynnä koko ajan, joten olet taipuvainen juoda sitä koko päivän. Vesi puhdistaa järjestelmä ja huuhtele pois epäpuhtauksia.
2
Syö pieniä aterioita useammin. Sen sijaan kolme valtavaa ateriaa, joista suurin oli viimeinen, syödä kolme pienempää ateriaa terveellisiä välipaloja välillä, kuten kasvikset tai kourallinen pähkinöitä, ja ei tee viimeinen ateria suurin. Anna kehollesi aikaa sulatella.
3
Rajoita alkoholin nauttiminen. Koska epäsuosittu kuin tämä voi olla, on tärkeää, että kehosi ei tarvitse suodattaa pois alkoholia. Lasillisen viiniä tai olutta on yksi asia. Kolme martineja ja Jack Daniels ja Coke ... ehkä ei niin hyvä.
4
Syö ruokia ulkopuolelta käytävillä ruokakauppaan. Toisin sanoen, mitä vähemmän jalostettuja parempi. Enemmän unpronounceable asioita, että tuoteselosteen on, teille pahempi ruokaa luultavasti on!
5
Pidä hiilihydraattien saanti täysjyvätuotteita mahdollisimman paljon. Täysjyväpastaa, leivät ja ruskea riisi ovat paljon terveellisempiä sinulle ja helpottaa kehon sulattaa ja käyttää kuin mikään valkoinen.
6
Me mainita nesteytys?