Miten lisätä aineenvaihduntaa jälkeen on

Running tulee lisätä aineenvaihduntaa ja auttaa polttamaan enemmän kaloreita koko päivän. On joitakin muita pieniä muutoksia, jotka voit toteuttaa omaan rutiini, joka auttaa sinua polttaa jopa enemmän kaloreita aikana tuntia, että et ole käynnissä. Ohjeet
syöminen, nukkuminen, ja Nosto kiihdyttää aineenvaihduntaa
1

Pyri syömään kuusi mini-ateriaa päivässä kolmen sijasta isoa. Tämä pitää sinua saamasta liian nälkäinen ja lähettää kehosi nälkään tilaan. Tämä myös pitämään verensokerin vakaana, joten voit olla vähemmän todennäköisesti liikaa aterioilla.
2

Muista syödä aamiaista joka päivä. Sinulla on vähemmän todennäköisesti liikaa myöhemmin päivällä, kun teet. Tämä ensimmäinen ateria myös kierrokset ylös aineenvaihduntaa.
3

Nuku tarpeeksi. Tutkimukset ovat osoittaneet, yhteys lihavuuden ja huono unirytmi. Uni on kehon aikaa korjata itsensä, joten jos et ole levännyt elimistö ei toimi tehokkaasti ja aineenvaihdunta on hitaampaa.
4

Pidä sammutettua vedellä. Se sekä auttaa kehoa toimimaan parhaimmillaan ja pitää sinut tunnetta täynnä.
5

Lisää tietyllä nopeudella koulutus ja painonnosto osaksi käynnissä rutiinia. Nopean juoksun nostaa aineenvaihduntaa pitkän treenin jälkeen on ohi. Painonnosto lisää lihasmassaa teidän ruumiinrakenne. Lihasmassaa polttaa enemmän kaloreita kuin rasvaa levossa.