| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Kuinka paljon kaloreita palanut Running 2 Miles?

    Running on koko kehon harjoitus ja yksi tehokkaimmista tavoista polttaa kaloreita, energiaa ruokaa. Olipa laihtuminen tai yleinen kunto, joka motivoi juoksijoita päästä liikkeelle, määrä kaloreita ne palavat aikana kahden kilometrin mittainen riippuu useista tekijöistä. Kaloria per Mile

    Yleensä asiantuntijat arvioivat, että käynnissä kilometrin polttaa noin 100 kaloria. Kahden kilometrin aikavälillä, sitten pitäisi polttaa 200 kaloria, enemmän tai vähemmän.
    Paino

    juoksija, joka painaa yli 150 kiloa voi odottaa polttaa muutaman ylimääräisiä kaloreita per maili. Samoin juoksijat, jotka painavat alle 150 kiloa voi polttaa vähemmän kuin 100 kaloria per kilometri.
    Expert Insight

    Ihmiset, jotka koskaan vaihtelevat niiden ajoja voi alkaa polttaa vähemmän kaloreita, koska heidän kehonsa tehostuu. Maksimoida kalori polttaa mahdollisuudet, asiantuntijat ehdottavat juoksijat kokeilla uusia reittejä ja maastossa toisinaan.
    Hills ja Pace

    enemmän vaivaa juoksijat laittaa heidän kulkee, sitä enemmän kaloreita ne polttaa. Käynnissä rinne ja /tai nopeammin pitää kehon kovasti töitä, minkä vuoksi asiantuntijat ehdottavat lisäämällä mäkiä ja kiri runs.
    Tuotteet

    juoksijoita huomaavat, että kunto katsella tai digitaalisen sykemittarille auttaa heitä seurata niiden kaloreista. Nämä tuotteet seurata käyttäjän kulkee ja antaa tarkkaa kirjaa siitä, kuinka monta kaloria he polttavat.