Ennen kuin ostat juoksumatto haluat varmista, että sinulla on tarpeeksi tilaa. Juoksumatto vievät paljon tilaa. Jos sinulla on rajoitetusti tilaa näin ei välttämättä ole ongelma - sinun täytyy vain ostaa taittaa juoksumatto. Nämä juoksumatot voi romahtaa itselleen ja voidaan säilyttää kaapissa tai sängyn alle. Nämä erityiset juoksumatot maksaa jatkossa hieman extra.In Lisäksi ennen kuin ostat juoksumatto, jos asut asunnossa voit ottaa yhteyttä isännöitsijältä mitä sääntöjä koskien laitteita. Käynnissä laitteen voi luoda paljon melua asuvien alle sinua, joten ne eivät voi voit olla yksi omassa asunnossa.
Asettaminen juoksumatto Up
On kaksi perusperiaatetta sinun täytyy etsiä, kun asetat uuden juoksumatolla. Ensimmäinen on, että tarvitset pistorasiaan. Tämä on tärkein. Ilman sähköä juoksumatto ei toimi. Tämä todennäköisesti auttaa määrittämään, minne laitteet.
Toinen periaate saatat haluta tutkia on pitää takana juoksumatto (mihin astut sen päälle) päässä seinästä. Tämä johtuu siitä, jos käytät ja joko menettää tasapainon tai juoksumatto liikkuu liian nopeasti, voit sinkoutua suoraan seinään. Tämä ei vain satuttaa, mutta se voi jopa vahingoittaa seinään itse (varsinkin jos se on kipsilevyä).
Käyttäminen juoksumatto
Kun aloitat pois juoksumatto, sinun kannattaa aloittaa hitaasti. Aloita reipasta kävelyä koneeseen. Näin saat sykkeen ylös ja voit edetä nopeammin nopeuksilla. Käytä painikkeita lisätä nopeutta juoksumatto lenkille. Et halua mennä sprintti tilassa vielä, varsinkin jos et ole ajaa taas.
Kouluttamiseen, juoksumatto todennäköisesti on valikoima harjoituksia. Valitse aikaväli valinta. Tämä säätää nopeuden reipasta kävelyä, ja lenkille, takaisin reipasta kävelyä, sitten Sprint hetkeksi ja takaisin reipasta kävelyä (ei välttämättä tässä järjestyksessä, mutta jotain vastaavaa). Voit itse polttaa enemmän kaloreita ja laihtua nopeammin, jos treenata välein. Tämä johtuu vaihtelu sykettä. Kuten Endurance kasvaa vapaasti jatkaa liikuntaa ja lisätä nopeutta. Jotkut juoksumatot on myös rinne, joka antaa sinulle tunteen käynnissä ylämäkeen. Astetta rinne voidaan säätää yleensä.