Yksi etu, että juoksumatto käynnissä voi olla yli tien käynnissä on vaikutusta nivelet ja lihakset kehon. Juoksumatot pinnat ovat muovia ja kumia, jotka ovat kohtuullisen määrän joustavuutta, joka turisirun niveliä jalat voittajana läpi kilometriä. Käynnissä kova jalkakäytävä kuten blacktop ja konkreettisia voi olla stressaavaa nivelet ja voi johtaa suurempi ilmaantuvuus rasitusvammoja kuten jalkapohjien fasciitis tai kipu ja arkuus pallo jalka. Se sanoi, eniten kilpailuja järjestetään ulkona teillä ja muiden kovien pintojen, joten jos aiot kisata on tärkeää ajaa kovalla alustalla ainakin osa koulutusta.
Speed
Toinen piirre juoksumatot voi olla sekä etu ja haitta on, että sinun täytyy asettaa ne tiettyyn nopeuteen ja tee tietoista pyrkimystä muuttaa nopeutta aikana käynnissä. Näin voit säilyttää jopa vauhtia ja estää sinua hidastumassa, kun ajavat itse läpi kovan harjoittelun aikavälillä. Toisaalta, asetettu nopeus voi tehdä sinusta ajaa liian nopeasti liian kauan, mikä voi aiheuttaa lomakkeen murtaa ja johtaa loukkaantumiseen. Kun ajaa tiellä, voit luonnollisesti hidastuu väsy säästää energiaa ja ylläpitää muodossa.
Wind
Tuuli on toinen merkittävä ero välillä käynnissä juoksumatot ja tien. Kun ajaa tiellä, on todennäköisesti ainakin tuuli, ja vaikka ei ole tuulta, kehosi liikkuvat ilmassa kun ajaa luo tuuli. Esimerkiksi jos juokset 6 mph kautta tyynellä, se on kuin olet edessään 6 mph tuuli. Kun ajaa oravanpyörä et joudu ilmanvastus. Tämä tarkoittaa, että elimistö ei pysty jäähdyttämään laitetta yhtä tehokkaasti kuin normaalisti, koska se tukeutuu haihdutusjäähdytyksellä vaikutus hikeä. Tämä voi hiosta enemmän kuin normaalisti, kun ajaa Juoksumatot kun keho yrittää kompensoida. Käyttämällä fani voi lievittää tätä kysymystä.
Esteet
Yksi etu käynnissä teillä on, että maasto muuttuu jatkuvasti. Tämä pakottaa sinut saada käyttää välttää esteitä ja olla tietoinen siitä, missä olet tehostamalla, mikä voi olla tärkeää maantieajo. Toinen ero on, että tiet usein jyrkkä ja asteittainen nousuissa ja laskee. Vaikka juoksumatot joskus on mahdollisuus kieltäytyä tai rinne, korkeuseroja, jonka tiet ovat luonnollisia ja pakottaa kehon tehdä muutoksia alitajuisesti. Se voi myös olla vaikea pysyä motivoituneena oravanpyörä, kun se on mahdollista pysäyttää milloin tahansa, se ei ole niin helppoa lopettaa tiellä ajaa, kun olet vielä useiden kilometrien päässä kotoa.
Convenience
loppuun, ei ole valtava ero juoksumatto ja tie kilometriä kannalta, miten se toimii lihaksia - tärkein syy valita yksi yli muiden on etusija ja mukavuutta . Kylminä kuukausina tai huono sää, se voi olla suuri saada juoksumatto kirjautua kilometriä. Juoksumatot myös voit pysähtyä onnettomuuksien varalta, mennä vessaan, saada ruokaa ja vettä, tai kommunikoida muiden kanssa ajon aikana.