Miten käyttää kunnolla

Opi toimimaan kunnolla , kun alkaa koulutus on tärkeää käynnissä onnettomuuksia . Löydät myös , että elimistö ei tullut väsynyt yhtä helposti kun ylläpitämään käynnissä muodossa . Vaikka oikea juoksutekniikka vaatii harjoitusta , se on helppo oppia . Ohjeet
1

Kohdista pään ja kaulan kunnolla . Keskityhorisontissa , liikkuvat pään edestakaisin joskus pitää niska saamasta jäykkä . Vältä tuijottaa jalat taimaahan .
2

Pidä hartiat rentoina , ja matala , kun ajaa . Jos tunnet jännitystä hartiat , tai jos olet ollut nostamalla ja jännittämistä ne pudottaa ja ravista kädet lievittääjännitystä .
3

Siirrä kädet edestä takaisin, ei koko rintaa . Älä purra kättä . Joskus rentoutua kädet , joka olisi taivutettukyynärpäät .
4

ryhdistäytyä kun ajaa , pitää ydin mukana ja säilyttää hyvä ryhti selässä . Vältä tai sallitte itsenne heiketätorso .
5

Strikejalkakäytävällä välillä kantapää jakeskellä teidän jalka ensin , eikä varpaat tai kantapäät . Roll eteenpäin päälle varpaita , ja työntää pois vaivaa . Pidä askeleesi vakaana . Älä pomppia kun ajaa .