Miten maa Your Feet Kun lenkkeily

Lenkkeily polttaa kaloreita ja aids aerobista kuntoa . Kuten monet harjoitukset kuitenkin lenkkeily voi myös aiheuttaa vammoja, jos ei onnistunut . Miten maa jalat lenkillä on tärkeää - sekä saada hyviä etuja tämän harjoituksen ja estää vahingon . Asiat Tarvitset
lenkkitossut
Näytä lisää Ohjeet
1

Land teidän jalka aluksivälipohja (pallo jalka ) javarvas osoittaa suoraan eteenpäin . Toisin kuinvoittajana käytetään joskus kävellessä , sinun ei pitäisi laskeutuakantapäänjalka . Välipohja sijaitsee alussamehevä osa yksin .

Polvi on hieman vääntynyt , kun jalka osuu pintaan - tämä vähentää stressiäpolven .
2

Annajalka purkaa mahdollisimman kevyesti maahan . Lenkkeily 101 neuvoo kannattaa kiinnittää huomiotaäänen jalat tekevät . Jos jalat kuulostavat ne ovat läpsiminenmaahan , olet osuu liian kova ja pitäisi keventää askel .
3

Rolljalka varovasti kohti toe alueella , tällä alueella kevääseen oman jalka pois pinnasta . Tämä keväällä astut tulisi olla kevyt , mutta - terhakka paikkoja tarpeetonta stressiäjaloissa .