Kuinka selvitä USMC Boot Camp

Yhdysvaltain merijalkaväki " fyysiset vaatimukset ovatkovimmat vuonnaarmeijan osastoissa , joten valmistelu on avain selviytymiseen . Pyrkivä Marines testataan sit - ups , juoksu kyky , ja pull- ups , joten nämä ovatasioita harjoitella , jos haluat ollahyvä laukaus tekemään sitä kautta Marine Boot Camp . Ohjeet
1

aloitettava vähintään neljä tai kuusi kuukautta ennen lähtöä Boot Camp . Tämä mahdollistaa kehon runsaasti aikaa tottua teidän vaatimuksiin . Johdonmukaisuus ja valmistelu ovatavaimia elossa Boot Camp .
2

Juna vähintään viisi tai kuusi päivääviikossa . Jokainen harjoitus tulisi jäljitellätestejä voit kestää klo Boot Camp , mukaan lukienajastettu aikavälillä , pull- ups ja sit - ups .
3

lisättävä vähitellenmatkan juoksun kunnes teet senkoko kolme kilometriä . Siinä vaiheessa , edelleen käynnissä kolme kilometriä, mutta yritetään vähentääaikaa kuluu jokaisen aikavälillä .
4

Aseta progressiivisen tavoitteet vetää leukaa ja sit-ups samoin . Esimerkiksi tavoitteena on suorittaa yksi tai kaksi edustajaa joka viikko kunnes lähdet Boot Camp .